研究人員曾讓狗吃了同樣的高膽固醇飲食,但是狗並沒有產生心腦血管問題,因為它像人一樣,本身就能處理膽固醇...
在這裡也給大家幾個能夠控制食物攝入量的小貼士:吃飯的時候儘量不要玩手機,或者看著電視吃,因為此時自己的意識是分散的,這樣很容易在不知不覺中攝入過多的食物...
最近看到一篇文章,在《JAMA Oncology》雜誌上,來自範德比爾特大學的Xiao-Ou Shu等對來自10項前瞻性佇列研究的144萬餘人資料進行分析發現,喝酸奶和攝入膳食纖維可以降低肺癌風險...
5、 伴有水腫、高血壓、高鈉的患者要控制鹽的攝入量,養成清淡飲食的習慣,吃太多鹹菜可導致口乾,會控制不住大量飲水6、 日常生活應該儘量供給優質蛋白,如奶類、蛋類、魚類、瘦肉類7、 控制液體的攝入...
但不簡單的是,目前食鹽裡的新增劑問題存疑,所以說能不能把吃鹽的“小事”完全做對,真不是個簡單問題了,因為這已經不是個人能把控的事情了...
世界衛生組織報告多食明列子basil seed會導致肝癌1981年世界糧農組織和世界衛生組織的食品新增劑聯合專家委員會(JECFA)確認明列子(basil seed)中的estragole成份直接會導致肝癌:“...
要想達到預防高血壓的目的,鈉的攝入量要低於2000mg,相當於食鹽5g,但是吃鹽必須在5g以下才行,因為食物裡存在“隱形鹽”2、要當心 隱形鹽接著上面的說,是不是隻要食鹽少吃就行了呢,其實不是的,我們要算總賬,上面說的鹽應該包括所有的含鈉的...
而一個人如果鈣攝入不足、優質蛋白質攝入不足,其身體免疫力、抗應激能力、骨骼健康等都會受到影響...
胃沒毛病的鈣片是碳酸鈣:柯克蘭 每日綜合複合維生素礦物質(129元/500粒,1粒/日)+柯克蘭 鈣片(鈣含量600mg/片,100元/500粒,1粒/日)+Health balance大豆卵磷脂(100元/400粒,1粒/日)成年男士每日...
九招:每餐都有蛋白質每餐適量增加瘦肉或低脂肪蛋白可以使你保持更長時間的飽腹感,從而防止過多的食物攝入量...
對,腎主要負責排洩,高鈉會加重病情腎臟功能不好的患者我不建議吃低鈉鹽,低鈉鹽有時候雖然是送命鹽,因為它含鈉離子少了 但實際上這樣的鹽還會加入了一些鉀離子,用氯化來代替了氯化鈉,當腎臟功能不好的時候人體排鉀的功能也會降低,吃這種鹽會引起高鉀血...
因為膳食纖維既不會產生熱量,又能夠增加飽腹感,減少你不必要碳水的攝入...
減肥瘦身在本質上講就是不斷打破身體平衡的過程,而人類的身體系統是極其發達敏銳,只要身體在某個平衡被打破,甚至會努力去修復並恢復這個平衡,所以,體重不下降未必是壞事兒...
每逢佳節胖三斤,我是每逢佳節胖三公斤在減肥這條道路上往返,也算是積累了一些經驗我向來是能坐著就不站著,我能管住嘴,邁開腿就算了吧是怎麼吃胖的,就怎麼吃瘦➡️早吃碳水 有的觀點說不吃碳水瘦得更快,可是不吃碳水會讓人煩躁,一煩躁吃得更多早餐...
2、午餐或晚餐吃些甘薯,既可減少食鹽攝入量,又能增加鉀的攝入量...
婦女患骨質疏鬆症的主要風險因素:·家族骨質疏鬆症的歷史·白人或亞洲人·體型小·絕經後·子宮切除·鈣、維他命D 及其它營養吸收不足·飲食中含過量蛋白質·吸菸·攝入過量酒精·攝入大量咖啡因、碳酸飲料和鹽·長期使用糖皮質激素療法·長期使用抗痙攣藥...
絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”...
在蛋白質和糖原的代謝中起作用:維生素B6可幫助身體利用氨基酸合成蛋白質,然後身體用這些蛋白質原料,所以以前推薦B6攝入量的時候,是依據你攝入蛋白質的量計算的...
除了飲食中多食用富含鈣的食物外,膳食補充劑的選擇也是補鈣的途徑,而且最直接效果也是最好...
所以,隨著我們國家經濟實力的加強,人民生活水平的提高,健康意識的完善,我們現在泡麵都越來越少吃,更不用說泡麵配榨菜這種不健康的飲食習慣了...