3、脂肪和膽固醇的攝入量,應該儘量杜絕高脂肪、高膽固醇食物的攝入,腎病綜合徵患者往往會出現血脂異常的情況,這些食物的攝入不利於患者血脂水平的控制...
長期高蛋白,對健康腎臟沒有影響針對這個話題,國外研究者做了很多針對性研究,從做力量訓練的人,到糖尿病前期患者,腹部肥胖人群和普通健康成人的研究,都沒有發現高蛋白質攝入量會對腎臟造成危害...
每餐都有主食,蛋白質,蔬菜或者水果的攝入量,滿足了人體基本營養素的需求,同時還能避免營養缺乏...
吃完含鈣量高的食物要忌食菠菜,莧菜等草酸含量高的食物,這些蔬菜中的草酸會與鈣物質相結合形成草酸鈣,會引起寶寶腹脹,腹瀉等症狀...
那朋友會問那我現在如何控制我的呢,實際上每個人的攝入量都不一樣,如果說你目前的體重一直在維持一個水平上不變,那你現在準備要減肥了,那實際上就是要求你至少要減掉你目前吃的主食的1/3,或者到1/2,也就說減一半或者減1/3...
【例】:女性,30歲,體重60kg,建議每天攝入的蛋白質=60*1...
2013年國家新出版的要求,3歲兒童的全天鈣攝入量是600~800毫克,通常1升牛奶就有1000毫克的鈣元素,再加上每天孩子要吃豆製品、魚蝦、蔬菜,這些都能夠保證孩子的全天鈣攝入量...
你好,很高興回答您的問題減脂期間是可以吃堅果的,堅果中含有:蛋白質單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸維生素b 類與E大量的微量元素【磷、鈣、鋅、鐵】膳食纖維需要注意的是: 雖然其營養素含量豐富,但是熱量很高,每天“每日堅果”一袋即可減脂主要是看...
減肥期間減少高熱量,高脂肪,高糖分食物的攝入量,增加低熱量,高纖維,飽腹感強的食物攝入量,透過這樣的飲食調整,才能達到健康減肥不反彈的效果...
第一,體脂率高的情況下,快速減肥的方法就是HIIT,HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫,意思是高強度間歇訓練法,它可以用來練習心肺功能,衝擊速度,減脂效果特別明顯,而且對於沒時間的人及其友好,十...
豆製品富含優質蛋白和不飽和脂肪酸,適當多吃能在一定程度上降低吃肉太多帶來的肥胖風險,還能調節血脂、血糖,保護心臟...
中國營養學會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維,但多數人攝入不足,這易導致便秘、血糖升高、肥胖等問題...
從營養學的搭配來說, 初中生、高中生、18歲以上的成年人,每天的維生素C推薦攝入量為100mg,在考慮全天飲食的時候,要把蔬菜作為維生素、礦物質的主要來源,考慮到烹調過程中的損失,全天的生重不能低於300克,水果作為維生素C的補充來源,居於...
如果你不能保證其他食物的減少,或者透過運動來消耗過度的熱量,喝奶茶一定會胖...
因此,冠心病患者可以增加卵磷脂的攝入量,增加多不飽和脂肪酸的攝入量...
所謂的攝入量就是能量,如果是女生減脂、減重,每天攝入量最好不要超過1200kcal,一袋能量很高的零食,能量是多少呢...