鄉野真人2019-10-23 20:05:20

我長期抽菸己經25年了，上中學時侯一包煙裝好幾天，年齡越大煙癮越大，現在一天一包半煙，曾經幾次戒菸都沒成功，

樸實溪流MR2019-10-23 14:11:29

吸菸有害健康，是肯定的！煙霧，毒物損傷氣管，支氣管粘膜纖毛上皮細胞，導致排痰障礙，易發支氣管炎。煤焦油刺激呼吸道細胞，易致肺癌！煙霧毒物還會損傷神經血管細胞，易發心腦血管疾病！可能某些煙霧毒物，對大腦神經細胞有刺激興奮作用，所以，吸菸可能使人一時興奮，這樣導致有人吸菸！但這是以傷害自身健康為基礎的，理應拋棄！國家在禁菸。應積極響應為好！！

蔓莓愛跳舞2019-10-23 19:55:55

宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕，如果不想被它們嚇到，更不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲，那麼從今天開始，你就按照專家們給出的建議行動吧，因為許多婦科疾病無需付出太多，只要持之以恆，一些簡單的做法也能收到好的效果。 流產：戒菸 吸菸有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸菸會增加流產的機率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有著密切的聯絡。為了寶寶的健康，快快丟掉吸菸的壞習慣吧。 滴尿：肌肉鍛鍊操 30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。 產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續———放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛鍊和恢復。 卵巢癌：服用維生素C和維生素E 卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨床症狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。 維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或製劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少一半。 膀胱炎：勤上廁所 膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的機率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。 趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌透過尿道傳入膀胱中。 直腸癌：觀察排氣量 如果你總是感覺腹脹，並且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中並不少見，但如果年紀輕輕就有這種症狀就不可輕視了。看看你是否還有以下症狀：腹痛、便秘或腹瀉、食慾不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上症狀，你就要提高警惕，及時就醫了。 經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣 一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。 推薦閱讀： 宮頸糜爛應引起重視 乳腺癌可能離你很近 最旺妻的4種男人 宮頸癌：穀類早餐 宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%。 乳腺癌：散散步 乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。 保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的機率就會降低31%到41%。喜歡家裡的小狗狗嗎？那麼帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。 生育能力差：曬太陽 充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節。 同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素d的含量會激增，而維生素d被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素d，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素d，與日光浴的效果是相同的。 陰部疾病：陰部自檢 每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。 黑斑——可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的面板癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治癒。 腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。 小白點、面板乾枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。 異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。 子宮內膜癌：避孕藥 服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病機率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預防許多疾病，如卵巢癌、骨質疏鬆、痛經、月經失調、卵巢腫瘤、青春痘等等。 但如果有高血壓或其他心血管疾病，就儘量不要服用避孕藥，因為在這些情況下，避孕藥可能會引起血管堵塞。 陰部感染、過敏：裸睡 你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放鬆地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放鬆的機會？婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。最近專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。 仰臥起坐可以透過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。 首先，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。 其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以透過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。 第三，做仰臥起坐還可以鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以透過鍛鍊刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。 專家建議，用鍛鍊腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45—50個/分鐘；30歲最好做到40—45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25—30個/分鐘。 肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。 （一）原因 1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛鍊時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。 2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。 3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反覆微細損傷，引起保護性強直收縮。 （二）表現 肌肉痙攣時，區域性變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。 （三）處理 1．牽拉屈曲的指（趾），使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然後區域性按摩，熱敷。 2．離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。 （四）預防 1．加強鍛鍊，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛鍊時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。 2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。 3。夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。 4。疲勞時，不宜長時間劇烈運動。

何媽廚房2019-10-23 18:59:50

謝謝你的邀請，吸菸有害健康，是肯定的！煙霧，毒物損傷氣管，支氣管粘膜纖毛上皮細胞，導致排痰障礙，易發支氣管炎。煤焦油刺激呼吸道細胞，易致肺癌！煙霧毒物還會損傷神經血管細胞，易發心腦血管疾病！可能某些煙霧毒物，對大腦神經細胞有刺激興奮作用，所以，吸菸可能使人一時興奮，這樣導致有人吸菸！但這是以傷害自身健康為基礎的，理應拋棄！國家在禁菸。應積極響應為好！！