放的開了嗎~哈哈年長的也想盤腿坐,但骨頭硬了,柔韌性不好了,盤不起來了...
(李少波真氣執行法有說)對中老年人建議還是垂腿比較好,氣血迴圈沒有年輕人旺盛,也不會傷到膝蓋...
我就想這不就是東北農村婦女愛做的事情嗎~其實上課脫鞋的話我小時候班裡倒是不管這事兒,前提是你腳別有味兒,要不然就算老師不管,其他同學也會舉報你...
打坐,不一定非得刻意盤腿或以某種所謂的標準姿勢,刻意即為著相...
這個看個人的,經常練習盤腿坐,可以改善腿部、踝部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟,有利於預防和治療關節痛——實際上是將整個下半身的經筋拉鬆了...
壓膝法使膝部可以觸地後,即進行下一步練習,但還應從乙的練習法和技術開始...
然後慢慢來盤腿,盤多少是多少,能坐多長時間就坐多長時間,每一次都比前一次堅持多幾分鐘,這樣持久下來,會有很大進步的呵呵,那你要先考慮減肥了,推薦個腿部減肥的辦法,首先,雙腳雙腿併攏,身體挺直,腳後跟離地,收腹提臀,每天這樣站立1個小時以上,...
答:你不能這麼做,因為你沒有自制力的,沒有控制力的,盤腿是接地氣、接天氣的一種情況,也就是打通經絡(但是我以前經常盤腿的)以前是以前(我感覺盤腿能慢慢慢慢定下來)你坐在那裡也能靜下來,盤腿要承擔一個危險性,這個危險性就是萬一你腦子亂轉,接不...
盤上還沒有幾秒鐘,我就受不了了,讓室友又給我搬下來,我也不會搬下來啊,仍然需要室友的幫助,搬下的過程沒有搬上那麼難,因為是要結束,不能推她,一推推跑了,留下我一個人咋辦呢...