芒果桑椹2019-10-19 21:46:10

打坐的目的在於人在松靜定中，打通經絡疏通鬱堵，讓氣血更好的滋養五臟六腑，因此單盤、雙盤、散盤、垂腿都不是重要的，而在於松靜定。

垂腿的氣血迴圈是全身的，哪裡有問題先疏通哪裡的經絡。盤腿氣血迴圈沿著任督二脈比較多。（李少波真氣執行法有說）

對中老年人建議還是垂腿比較好，氣血迴圈沒有年輕人旺盛，也不會傷到膝蓋。當然如果習慣於盤腿也不是不可以，一切遵循順其自然舒舒服服達到靜松的狀態。