寧兒的生活2019-07-15 00:10:35

這個看個人的，經常練習盤腿坐，可以改善腿部、踝部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和治療關節痛——實際上是將整個下半身的經筋拉鬆了！除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷機率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛鍊了身體。比較容易靜心！盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。瑜伽，道行，佛教都倡導這種方式。

壞處呢就是長時間坐的話對血液迴圈不利，不過可以適當的放鬆稍微換個姿勢，注意要起身活動一下！！！