在人生中的絕大多數時候,我們都被困在小我裡,當有一天,突然出現的一種感受會讓你突然跳出自己的小我,用第三者的身份重新審視自我,在這樣的當下,人類本身的覺知覺醒了...
練習步驟 當閉上雙眼後,把注意力放在呼吸上,以“平等心”的原則去觀察、覺知呼吸的進出...
世間一切事都是煩惱,沒有一件事是不擾亂、不困惑的,眾生習氣又偏偏喜歡找煩惱...
社會生活也有天堂地獄,樂觀的人是天堂世界,邪惡的人每天都在地獄(他們在大庭廣眾裡抬不起頭,不能放聲大笑,怕莫名的人指指點點,看見警察容易哆嗦等等)...
從智慧中所生起的安詳並不是快樂,而是那看見快樂與不快樂實相的東西才是安詳,對這些狀態不起執著,心超越於它們之上,這才是所有佛法修行的真正目標...
瑜伽體式並不僅僅是身體層面的練習,它的內涵透過覺知與關照展現...
如果實修的話,修行者會觀察到,“覺知”在更深一層也是被覺知的物件,然後如果逐漸鍛鍊心念專注的定力,當能夠逐漸層層深入觀察深密細微之處,就可以日漸瞭解我們日常所安立的層層能所都是緣起的顯現...
乃是諸佛菩薩大人之所覺悟...
如果不知道如何“靜”,儒家的“反求諸己”,道家的“虛極靜篤”,佛家的“破相論”三者各有千秋,去尋吧,三者總有一種方法適合你...
這裡的確信、以那個物件為庇護、能夠信賴以讓心平靜下來,不再飄蕩、繼續尋找別的目標,是冥想、禪修乃至生起善心的根基...
謝謝提問,明星得抑鬱症多,是想得太多了,精神壓力大,想怎拉人氣,多掙人民幣,多掙廣告費,普通老百姓也得這種病,那是愁兒子娶不上媳婦,一家人怎生活,房價一天比一天高,啥時候能買上一套,只要有生活壓力的人大部分易得這種病,社會發展的越快,這種病...
二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教 批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手,只會使事情惡化...
比如現在的你,你不過是被煩惱的情緒所主導,你唯一沒有忘記的,你所有的思維都被限制在煩惱的情緒範圍內,所以其實你已經忘記了絕大多數的事情所以你要 做的,並不是設法忘記所有的事情,恰恰相反,而是去儘量記起更多的事情,去記起除了現在支配你的煩惱的...
而所謂自制力,只不過是第三方用來評價當事人決策的一種標準罷了,比如這人是否控制自己的懶惰,慾望等等,本質上與個人理性感性毫無關係,僅僅是一種評判標準罷了...
再者就是,觸,受,有輕重不同,那感受覺知也不同...
話雖如此,作為一種非判斷性、接受性的意識狀態,正念其實可以在任何型別的冥想中出現,也會在冥想之外的經歷中出現...
開啟知乎,找到名為“沙雕”的收藏夾,看自己囤了兩年的段子過了一會生活真他媽的美好∠( ᐛ 」∠)_憋是憋不回去的,反正我沒成功過,哈哈情緒是控制不了的,只能疏導,只能是提高你的覺知能力去看到...
現代人生活壓力大,許多人都有著失眠、多夢、睡不好的問題出現,想要提高睡眠質量,最重要的還是平時做好保健工作,養成良好的作息習慣...
換言之,為什麼活著不是為了自己,而是為了與自己有關的人...
好,這就是今天給大家分享的《正念的奇蹟》這本書中的三個重要內容,分別是:保持覺知、活在當下...