藥療君2018-01-11 23:12:38

如果說還可以讓你再加10釐米在身體上，你會選擇加在哪裡？相信很多人會選擇身高，女生都喜歡高大威猛的男生，男生也喜歡身材修長的美女。但很多時候總是事與願違，很多人對自己的身高並不滿意，那麼有什麼辦法可以促進我們長高嗎？當然有，今天我們就為大家盤點一下：

打籃球：

高海拔的男生在籃球場上絕對是對搶眼的也是最佔優勢的，這是男孩子的最愛，你仔細觀察的話會發現在打籃球這項運動中其實包含了很多跑跳的動作非常有助於四肢的伸展，可以促進骨骼的儘可能的生長，所以經常打籃球是可以長高的。

跳繩：

如果你說打籃球需要場地，需要隊友，並且每次運動完都是一身的臭汗很是麻煩，那麼你完全可以試一試跳繩，這項運動可以說是最經濟實惠也是最安靜的運動了。不要以為這項運動是女孩子玩的，其實跳繩早已被中外醫學專家稱為“最完美的長高運動”跳繩是以彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，是唯一垂直縱向刺激骨骺的運動，能不斷刺激上下肢骨兩端的軟骨，不間斷的刺激能推遲軟骨鈣化的年齡，使骨頭的生長期變長，骨骼堅韌，發育勻稱從而促進下肢骨的增長幫助身高的提升。

跳高：

跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

除了上面說的跳繩、打籃球、跳高，還有很多縱向運動比如引體向上、游泳、排球、向上跳躍、踢毽子等，這些運動都可以讓肢體延伸，達到長高的目的。