昭話昔食2018-04-19 12:39:58

看到這個問題，也讓我想到自己的父母，現在父母年紀大了關節特別脆弱，但是呢，父母總覺得自己身體還健康，在運動或鍛鍊時不時都會忽視對關節的保護，尤其是像登山、跳廣場舞這些會頻繁使用關節的運動；除此以外，對關節問題的認識也存在一些誤區，認為年紀大了出現關節疼痛是正常的，或採取冷處理不管它，或吃止疼藥去緩解疼痛等。其實，這些做法都不正確，對關節問題應該及時關注，對症下藥。

那麼我們要了解，關節疼痛到底是怎麼造成的？

1 韌帶損傷，韌帶屬於人體結構中與運動非常密切的組織之一，在損傷的情況下，容易使關節移動變形，造成極大負擔從而導致損傷疼痛；

2 軟骨磨損，隨著年齡的增長，氨糖逐漸減少，導致軟骨細胞出現變形凋亡和壞死等，彈性下降，膠原纖維斷裂，軟骨不斷退化磨損，因此造成疼痛；

3 關節滑膜炎，由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛。

可想而知，對中老人年而言，關節疼痛大部分由於軟骨磨損導致的骨性關節炎造成的。

其實，軟骨就是人體骨骼的一層保護膜，具備以下的作用：

1。 軟骨的表面是光滑而且有光澤的，在人體關節活動過程中，不但能起到潤滑和減少骨之間摩擦的作用，還有緩衝壓力，也就是卸力的作用；

2。 關節軟骨也像發動機的零件一樣，時間長了就會開始產生磨損，而這種磨損隨著年齡增長而越來越嚴重；

3。 而磨損使軟骨表面變得凹凸不平，暴露出軟骨下面的骨膜，兩塊骨之間發生直接接觸，刺激骨膜毛細血管內液體滲出，引發炎症。

那麼，中老年人由於年紀增長，一方面軟骨長時間磨損老化，另一方面氨糖流失。這種現象是基於生理規律自然發生的，是其中最不容易被察覺的情況。從營養學的角度來說，人體在30歲以後氨糖就開始逐漸減少並不再生成了，這一點對中老年人來說非常重要，高齡層面常出現的關節損傷、關節腫脹等症狀大多是基於這個原因。

那氨糖到底是什麼呢？是一種單糖，可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，也是形成軟骨細胞的重要營養素之一，同時也是軟骨基質和關節液的基本成分，廣泛用於骨關節疾病的預防和治療中。

所以，對中老年人來說，可以透過適當補充氨糖來緩解疼痛，養護關節。

市面上氨糖產品很多，很多消費者不知道如何挑選，作為營養師，我給大家推薦一款自己覺得很不錯的氨糖補充劑：健力多。

1。 健力多里的氨糖是硫酸氨糖，比起鹽酸氨糖，對腸胃的刺激小，可以有效保護關節、改善/預防關節炎；

2。 除了氨糖，健力多還有硫痠軟骨素，可以起到補充軟骨滑液、潤滑關節的作用；

3。 健力多是著名品牌湯臣倍健旗下的產品，品質有保障，值得信賴，口碑很好，讓人額外放心。

服用起來也很簡單，每日只需要服用2次，每次2片即可，非常的便利。

最重要的是，父母吃了健力多，關節問題有緩解，不再被關節疼痛困擾，生活質量提高了很多。作為子女，關心父母健康，從關心他們的關節健康開始，關節問題要重視，養護關節要趁早，遠離關節問題，父母的晚年生活更幸福。

最後，祝全天下的父母身體健康！