兩臂前伸要放鬆,五指併攏掌朝下,划水開始臂內旋,手腕稍勾抱住水,向外向下和向後,劃至肩前快內夾,掌心相對收額前,迅速向前把臂伸...
也就是一次換氣、一次劃手(雙手同時劃)、一次蹬腿遊蛙泳時抬頭換氣,蛙泳划水和蛙泳的蹬夾腿這三者比例是1:I:I...