半夏微涼1C5H2022-10-13 14:10:54

1。蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。 邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。

2。蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。 劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。

3。蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。 兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

4。兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。

悠閒荷葉1d2022-10-10 15:38:55

1、蛙泳口訣之一（總訣）：

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。

（2）蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃

餘加勝454002162022-10-10 11:11:19

自由泳：頭擦水面， 頸脊平長，下頦收斂， 換氣莫昂，通體要剛， 腰腹緊張，圓木滾動， 臍望兩旁，伸臂入袖， 轉肩進框，近體直劃， 拉柔推剛，大腿夾住， 小腿如簧，足踝放鬆， 有弛有張。

蛙泳：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向後弧型蹬夾水，向後弧形蹬夾水，兩腿併攏漂一會。兩臂前伸要放鬆，五指併攏掌朝下，划水開始臂內旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向後，劃至肩前快內夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。划水腿不動，收手再收腿，先伸手臂後蹬腿，臂腿伸直漂一會。

自強不息宇宙1a2022-09-26 15:18:30

1、游泳前的熱身很重要，記得要防止溺水！

2、高高興興地來游泳，平平安安地回家。

3、水裡有危險，下水前請三思。

4、為了遠離危險，請不要到地形複雜的海邊、河流、池塘、水庫、沙坑、不穩定的斜坡等危險地區玩耍、戲水。

5、水無情人有情，水緣人有情。

6、在這裡溺水的人每年都勸你不要走錯路。

7、請不要在沒有安全設施或醫療人員的水域游泳。

8、如果你不珍惜生活，生活也不會珍惜你。

9、溺水警鐘常響，安全時刻記在心頭。

10、愛護生命，防止溺水，禁止在河裡游泳。