無知無能無用2019-01-04 18:37:37

先放鬆自己，做任和事都要有備而來來者必勝的準備，再姑獨一志

十字路口直行2019-01-04 02:03:27

平靜心情，放鬆自己

小欣怡952019-01-04 23:57:56

把自己放空。上臺以後就讓腦子空白幾分鐘。然後再開始慢慢講隨心所欲就好太過於要求就不行了

平平淡淡才是真102431492019-01-05 17:45:19

把大腦切換成另一個頻道……

閒侃世事人生2019-01-03 14:33:59

上臺就自嘲，自己忐忑著不敢上臺，誠惶誠恐的。你真話這麼一說出來，反而會引人發笑。臺下的人聽了你的話以後笑，證明你講得好，應該就臺上臺下都是放鬆的氣氛了。緊張感就自然在消失，自信心就在增強。

注意自己的眼睛不要盯著任何臺下的人。直視前方，事實上，沒有固定的目視物件。

事前，做好充分準備。

怕，是事前自己嚇唬自己。真正上臺了，就趕緊完成自己的任務，沒空去緊張了的。

高見的高見2019-01-03 14:24:28

多給自己灌雞湯，努力，加油，堅持！還要不斷的學習和練習！演講，表演都是好途徑。

我怎麼這麼悠閒2019-01-06 19:12:15

我現在也處在這種狀態

上海潮樂心理診所2020-01-02 14:23:52

這個具體要看你緊張和害怕的時候是想到了什麼，是什麼人或事引發了你的恐懼感，如果心理經常處在這樣的狀態，建議還是找專業的心理諮詢師諮詢。

鳴楸行2019-01-03 14:30:31

把下面的人視為森林，視若無睹。