馬乾先2018-11-01 06:32:22

只要嘴不松 再哪裡松都無所謂

我寫小說江山畫卦2018-11-01 11:28:07

兩個人有兩樣想法，很亂的事情，尋求幫助自行其是就是亂，亂是風水，風水就是風吹水起波紋，隨波逐流的化解是各安天命，歸於平靜如水。不同人，所以思想就有暗流，人法地天道自然，萬物負陰而抱陽，衝氣以為和，一生二，二生三，三生萬物，所以悟得道德經，悟得大道無形，太極拳自發的透出濃濃的天地視萬物為芻狗，綿綿不絕的陰陽互抱的拳法就出現，所以太極拳不屬於張三丰一家，卻是緣於易經時乘六龍以御天，無平不坡，無往不返。創造太極拳都是悟道，有大周天通的基礎。從上而下的太極拳而松，從下到上的身體而松都是不懂道的緣故，張三丰愕然而回答，兩樣說法都拘泥於練太極拳的人任督二脈不通。起勢，足底已將全身重力卸下，從而太極拳綿綿如行運流水，舒筋活絡的大周天通而浮現於形體動作。

天福歌2018-11-13 14:06:16

由冠上往下行逐緩慢解氣壓至丹田下。

全民太極2019-10-21 13:10:33

上面向下松，下面向上松。

建議去下載個“全民太極”APP，裡面的名師堂，康老師對這個問題，有專門的課程講解。

大增252018-11-02 15:09:18

我來說說我的看法，你問的是從上往下松還是從下往上松，不知你的意思是不是先從上邊找松， 我的體會是還要先從上邊開始找，首先說練習太極拳有個總體上的要求，即含胸拔背等等是練習太極拳者都知道的，但要想做到這些還要有個前提條件，那就是氣要下沉，不要停留在胸部，最好先練練複試呼吸，如果吸氣時感覺胸部像有個氣球在裡邊撐著，那練習太極拳的上述要求一個也做不到，（我說的是練太極拳，不是練太極操，要想練好太極拳必須用複試呼吸）胸部鬆開了，就能做到含胸，能含胸就能拔背，進而松肩斂臀，斂臀也是非常關鍵的，再往後就是鬆垮，（鬆垮落胯不是開胯，不要把劈橫叉當成開胯來練，如果是那樣，難道劈不了橫叉還練不了太極啦，）有些細節就不說了，能做到這些自然也就做到虛靈頂勁了，所以說氣下沉是練習太極拳的第一步，先把上中部鬆開了，在慢慢體會整體腳下的松。總之，氣沉下去了，才能找松，才能松，氣不下去，胸鬆不開，其他無從談起。

使用者91776994050832018-11-02 22:14:06

一切的感覺來源於身體的實踐。蹲下背起一個人試試體感，半蹲著抱起一個人試試，讓人正面推你你能站穩不後移等等辦法試力。不用實際的揉手靠盲人摸象的臆想是解決不了松沉的問題的。

西山晴雪雨軒閣主2018-11-01 16:15:29

太極拳的松不是一成不變的，首先是從上向下松，這是訓練肌肉的松，松到腳底以後再從下向上松，這是松骨力，最後還要從外向內松，這才是鬆勁，簡單說分三個階段，初級是鬆懈（從上至下），中級是鬆散（從下到上），高階的松空（從外向內）。沒給階段都有不同的心法，不是一味的松。

Ahba春秋2018-10-31 22:16:20

太極拳是始於足下，“松”是練太極拳最基本的功夫。初學時，一般是從上往下了松，就是順著地心引力向下松。這時腿部會承受很大的身體重量，腿的承重感受程度實際上就是松的程度，腿部有一種難以承受的感覺，而且這種感覺會隨著松的程度逐步變化。練習逐漸熟練後，也可順著地面反作用力向上松，還能在這上下兩力的綜合作用下向周圍各個方向松。

寧靜致遠23868225372018-11-01 00:16:10

看到問題說明還沒有真正理解什麼是松，汽車起步以前要松剎車然後加油門，鬆了剎車傳動系統動力系統才能輸出最大功率，如果你松不了就類似踩著剎車加油門，松的是被動肌，主動肌要是也鬆了就是懈了，壓腿為什麼可以踢的高，就是你壓開自己的被動肌和韌帶了，真正踢腿的力量是前面的肌肉，松是一個漫長的過程，就像拿筷子吃飯，你內心想著松肢體沒感悟是松不了的，按部就班才是正理，很多老師鬆鬆松其實他自己也未必松的了，武術的松和舞蹈演員的松不是一回事，武術的松是為了發出更大的力，不是在哪不找邊際的鬆鬆松。

太極茶舍1132813372018-10-31 17:46:21

簡單的說，開始是從上往下松——松沉到底，這個時候剛學沒有辦法從下往上松。到一定的階段就要從下往上松，是松沉下去，再松展出去。

傳統功夫——體擊術2018-10-31 22:26:39

放鬆只是練功的內容之一，放鬆需要結合功架和實戰技法練習，單純練放鬆沒有多少意義，雷雷的放鬆功夫也不錯，可動起手來不也是？……

撥雲見日6772019-01-02 15:07:44

個人認為既然是拳，既不能象鋼板一塊，也不能軟的象稀泥一樣，應該是從胸腰找虛空松彈，公園裡面的老年人是練的是健身玩的，不是拳，凡是沒下功夫站樁，沒找到活勁的都離入門早來，有個字是提手旁加個朋友的朋，發音捧。是太極獨有的字，沒找到這個字的勁都連邊都不沾。

利民50762019-11-18 10:14:08

先要了解什麼是松，松是煉拳把筋抻長了，骨縫都開了，周身各部位都下墜。揚澄甫的高徒鄭曼青五十年悟到了松，現在那有人真松。按張三丰拳經：“煉拳氣宜鼓盪⋯⋯無一絲間斷”。如煉拳氣鼓在體內往外撐，真松就快。但我們現在放鬆打拳，再加定勢，是把氣收藏著打，氣的增長很微弱，要煉出真松有些難。再說氣沒充盈時是上浮的，所以一心想松沉，如真鬆了，功夫出了，你得架住身體不下墜，否則煉出個雙重來。

海納百川1854734142020-02-03 22:59:29

太極的松，就是彈簧的緊。

神龍劍1232018-11-01 07:44:44

練好太極拳先要找個明白的師傅，一步一步遵照師傅要求的去練，放鬆是練好太極拳一個長期的過程，為什麼要放鬆，怎麼才能放鬆，放鬆不是想著松就能鬆下來，放鬆有無極樁的功法，按照無極樁的要求，長期堅持下去就能體會到松的過程，打個比方，這個世界的物質用水做比較最合適，水常溫下是液態的，零度以下是固態的，一百度以上水的形態是氣化的，放鬆的結果就像水的三個形態差不多，固態、液態、氣態。不管放鬆是從哪裡松到哪裡，用文字的描述總之是不太合適的。

晏旭輝872019-11-11 09:21:22

怎麼松都可，只要能徹底松空，松而不懈。

各家各路太極宗師、高手，都只能做到盲人摸象，各執一端而已。鑑於此，太極有一脈各派也！

雨一直下234303452018-10-31 19:51:21

先別說松，太極的松要的是真松，別一開始就松。

劍芒2018-11-01 00:12:11

在腳踝鬆開之前，從底向上松好一些，減輕腳踝的壓力。一旦腳踝鬆開了，你想從哪裡松就從哪裡松，上下皆可以。

雄2030150602018-11-01 01:04:22

從命根處開始松……

單細胞72018-11-01 09:49:56

下盤也鬆了 那還叫拳嗎？外柔內剛 有陰陽虛實 看似實實則虛 給人錯覺才能出其不意的取勝 拳法都有虛招 太極拳是把虛實混淆 讓人難以琢磨 才被稱為太極拳 拳架是基礎 拳架沒練好 其他的就呵呵了 有些所謂的大師 連我這個初學者都能看出問題 松肩沉肘都不會 也敢自稱大師 還敢自創太極拳 簡直就是笑話 被打了還不悔改 閉門把拳學好 居然去學散打……你娛樂一下大家可以 把觀眾帶溝裡卻是不行 不好意思跑題了

山東呂2018-10-31 18:28:43

中老年健身操，先內外皆硬，再內慫外硬，最終內外皆慫，所以是從內到外慫的。

rushangchanxin1232019-11-11 09:23:06

從下

太八形道2018-10-31 20:59:01

松不是個恆量，而是個變數。兩頭往中，中牽兩頭，往復鼓盪！

手機使用者66412707812018-11-02 16:30:53

都是很好的心得體會

雲逸鶴2019-11-12 22:13:29

從拳理來講 練太極要全身放鬆 首先要意識放鬆 二是人體關節放鬆 重點是肩 腰 胯的松沉

花兒朵朵1501837302018-11-01 16:37:36

向上下左右四周松！

崑崙道文化2019-11-12 21:31:39

沒有從哪松之說，太極為擰裹勁，松腰胯，松背闊，力由下至上，由中路向外傳送，松也是這樣傳遞，只有松才能傳遞勁，爆發力即是如此！

愛好太極拳2018-10-31 19:07:39

鬆勁入踝。直觀的邏輯思維是先松上漸下行後入踝骨以下，也有鬆勁入地說（樁，只有地上部分沒有地下部分不能稱為樁）。

無名11256525871182019-12-03 21:20:48

如果你明白了“內家拳”是“內修”法門，你就什麼都不奇怪了。從上至下，從下至上都是扯淡！根本不明白內家拳的“功力”是從哪裡來的。上了擂臺一個個的都是慫蛋包！太極拳就是打徒弟，打普通人。打同樣的傳統武術愛好者！

禪心劍氣72018-11-01 12:30:34

雷雷大師可以參考

太極拳葛2018-11-03 06:33:13

松的問題很關鍵，不管你怎樣松關鍵是要把膝蓋鬆開，大腿也要鬆開。如果不鬆開，你怎麼樣都松不了。反而你上往下松時就會氣滯肋骨處，這不是好玩的。要麼你都不松練練操也有好處，如果往深裡練方法非常重要。

李仁毅2018-10-31 21:23:35

松是個概念，是肌肉的放鬆，到動起來會有變緊，這個文字說不透，身教才知，外示安逸內固精神。

來客ff2018-11-01 20:32:01

練拳千萬不要紙上談兵。

海天居2018-10-31 20:29:21

都不對，從腰放鬆

使用者1824342986582019-11-10 15:36:00

先從手鬆到肩，肩鬆開再松脊柱，後再松胯，再松膝，再松腳，這時候往上松就是整合，能松到百會，身體就基本上成一家了，這時隨便練個拳都能出東西。