90後馬月兒2019-05-31 20:49:42

少吃飯多運動！多吃黃瓜！生菜！本人堅持1禮拜，瘦了8斤！

格格668812019-05-31 21:48:45

14歲正是長身體的時候，不要盲目的去節食減肥，如果是平時愛吃油炸食品，奶茶呀一些熱量高的食物，那麼趕快戒掉這些，不吃油炸，不喝碳酸飲料等，多吃點水果，葷素搭配，再搭配一些運動相信不用多久就可以瘦下來，切記不要盲目節食，有損身體健康不說，還影響自己的學習。

來自火星的草莓2019-05-31 20:03:20

14歲還在長身體的時候飲食方面可以稍微控制下，多吃點水果。重點是多運動放學後做完作業的情況下可以自己鍛鍊下比如說慢跑，如果會游泳的話最好游泳是消耗能量的運動。減肥用一話來說就是管住嘴邁開腿。

使用者1281057498606燕2019-05-31 20:47:53

這麼小的女孩子，身體正在發育階段，不要盲目減肥。戒掉零食飲料，少吃主食，這個年齡還要長個子的，保持這個體重就很完美了

每天背一遍莫妮卡2019-05-31 20:26:03

管住嘴邁開腿

翻滾兩週半2019-05-31 19:31:08

14啊還在長身體長高吧，在飲食上面改變一下，然後平時晚上可以跑跑步啊，學一下舞蹈之類的，網上很多影片，自己跟著練就行