匿名使用者 1級 2014-10-08 回答

【蛋白質含量豐富的補血食物】

血紅蛋白的構成原料，蛋白質是必不可少的，所以需要補血的病人應多吃豆類、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品、蛋類、奶製品、魚、蝦、魷魚、章魚、烏賊等。

【食用維生素含量豐富的水果和蔬菜】

水果或者蔬菜中也含有較豐富的鐵或者維生素C含量比較豐富，維生素C能夠促進鐵的吸收和利用，應該多吃維生素C含量高的水果和蔬菜，此外綠葉蔬菜中含有葉酸，而紅細胞的生長髮育所必須的物質是b族維生素（維生素b12、葉酸）。

【鐵含量豐富的食物】

俗話說補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄乾等，其中含鐵量最豐富的是黑木耳。

補血的同時還應注意合理膳食，營養搭配；我們需要了解從食物中獲取的補血元素鐵多為三價鐵，而只有二價鐵才容易被人體吸收，如果老年人胃酸缺乏，三價鐵就不容易被轉化，所以還需要我們吃適量的酸性食物，如酸菜、酸棗、西紅柿等。促進三價鐵的轉化。

匿名使用者 1級 2014-10-08 回答

吃飯最好。但是需要多樣化，不要挑食，綠色蔬菜，高蛋白，如西蘭花，菠菜，豆腐，牛奶動物肝臟等。搭配著吃。

沒病走兩步 1級 2014-10-08 回答

還可以，不過不同產品搭配使用的效果也是不同的

你可以請教一些這方面的專業人士，俗話說問對人才可做對事

未來更好的改善你的身體狀況，建議你要多問下權威人士

別再自己摸索，問路才不會迷路

請百度查——（ 網商萬里）祝生活愉快，心想事成！

匿名使用者 1級 2014-10-09 回答

紅棗補氣血

匿名使用者 1級 2014-10-09 回答

東阿阿膠