匿名使用者 1級 2014-01-05 回答

魚肉。豬肝。韭菜。鰻魚等富含維生素A，對預防視力減弱有一定效果，從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，可透過多吃這類食物來補充。海魚。雞肝等食物富含維生素D，經常在辦公室的人，日曬機會少，容易缺乏維生素D，需要多吃。新鮮蔬菜。水果等食物富含維生素C，而維生素C是人體不可或缺的營養物質，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，應儘可能多吃。

匿名使用者 1級 2014-01-05 回答

您好，蛋白質含量高的以海鮮類、魚肉、各種瘦肉及蛋類、奶製品含量最高。

而維生素以蔬菜水果含量最高，日常生活中可以多吃蔬菜水果有利於身體健康，屬於鹼性食物，而蛋白質的食物偏酸性，如果不是營養不良的人最好不要多吃。

匿名使用者 1級 2014-01-05 回答

蛋白質含量高的以海鮮類、魚肉、各種瘦肉及蛋類、奶製品含量最高。

而維生素以蔬菜水果含量最高，日常生活中可以多吃蔬菜水果有利於身體健康，屬於鹼性食物，而蛋白質的食物偏酸性，如果不是營養不良的人最好不要多吃。

Hypocrite 1級 2014-01-05 回答

奶類，蛋類，肉類，豆類，據測定每100克全蛋含有12。7克蛋白質。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營養物質。每百克魚肉中含蛋白質18。4克；芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b； 必需氨基酸含有氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等；蛋白質含有大量的氨基酸，如肉類食品。

匿名使用者 1級 2014-01-06 回答

魚，各種肉

匿名使用者 1級 2014-01-06 回答

葷