溫柔內雅2022-07-02 14:23:45

青口貝，也叫貽貝，它是最近幾年很受歡迎的網紅貝類食物。青口貝屬於高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食物，母貝肉呈現出杏仁色、公貝則是奶白色。

海蠣子，海蠣本身的鈣含量就很高，而且還含較豐富的維生素D，能促進鈣的吸收。燉煮時如果再放些豆腐，可以進一步幫助補鈣。

生蠔，它有“海底牛奶”之稱，每100克生蠔中的含鋅量高達71。2毫克，對男性保持生殖健康有一定幫助，所以生蠔頗受男性群體的喜愛。

使用者26673922907152021-03-24 23:10:42

花蛤中含有豐富的鈣，有助於補充鈣質，預防骨質酥鬆與佝僂病。