無敵小米粒 7級 2012-11-21 回答

1。合理膳食、均衡營養：在飲食上調整好飲食結構，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養生保健的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。 2。不喝酒：冬季天氣乾冷，人們易喝酒取暖，尤其對於肝損害的患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致疾病的復發或誘發其他疾病的發生，因此遠離酒精是養肝護肝的一個前提。 3。清淡飲食、少吃刺激性食物：在飲食上應避免過於辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種溼熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適症狀，因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。 4。不要進補：冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩餘，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則將有可能適得其反。 5。適宜的身心鍛鍊：根據自身體質選擇適宜的運動專案，加強身心鍛鍊不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利於怡情養肝、疏肝理氣，因此在養肝護肝方面也是很有益處的。

匿名使用者 9級 2012-11-21 回答

新鮮的蔬菜瓜果不錯

淡然の回憶 3級 2012-11-21 回答

多吃點動物肝

逆光 2級 2012-11-21 回答

俗話說，缺什麼補什麼。養肝，吃點動物的肝臟了。年輕的話可以經常吃的。