餘大白話丶2018-11-04 15:15:33

那就別睡了

韶醫生2018-11-08 15:39:57

先問個問題：睡覺什麼姿勢最好？我相信不同的人（包括醫生）會有不同的答案。而我的答案是，慢慢長夜中途轉換睡姿是最好的姿勢。任何姿勢時間久了都是壞姿勢，不單單是睡覺，日常生活中的坐、行、站等等都是同理，長時間保持同一姿勢是頸椎、腰椎疾病的主要原因。做過手術的人都會有個深刻的體會：第二天早上醒來腰痛欲斷，很多人都歸罪於腰麻損傷脊柱，我告訴你一個秘密，罪魁禍首是因為轉動會牽扯刀口，因此你一個姿勢睡到天。很多病人跟我說：我昨晚一個舒服點的姿勢睡。話又回到原點，任何姿勢時間久了都是壞姿勢。要想睡醒不腰痛？中途換睡姿。再教你一招，睡醒後微向左盡情伸個懶腰，再微向右盡情伸個懶腰。祝你起床後精神爽利。

水蜜桃lxq2018-11-06 22:09:25

要麼是你的腰本身有問題，要麼是你家床太軟，還有就是同一個姿勢睡太久了

竹信健康2020-07-15 12:02:15

通則不痛，睡久了腰痛說明腰部血液迴圈受阻

黃志豔2019-11-01 16:55:30

您好，這個問題我來回答您。睡覺時長期用一種姿勢，且這種姿勢腰背部受力過大，會使得腰背肌長時間疲勞，導致腰肌受損，從而發生早上起床腰疼的現象。醫學上有一種腰痛稱之為姿勢性腰痛，就是指由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度增大，導致後腰部位受力過大而發生勞損引起的腰部疼痛。

晨僵是指病變的關節在靜止不動後出現較長時間的僵硬，腰背部肌肉、關節囊及韌帶等組織會處於僵硬、板結狀態，也容易出現腰疼的症狀。

溼冷可使腰背部肌肉血管收縮，缺血，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發病因素，會出現微小的撕裂性損傷，擠壓區域性的毛細血管和末梢神經出現疼痛。其他如經常一個姿勢坐著、缺少相應的活動、久坐電腦前及病毒感染、風溼症的肌肉變態反應等都是誘因。

如果床太軟將容易使脊柱變形、彎曲。從而使腰部肌肉繃緊，不能得到很好的放鬆和休息，睡得越久，腰部也就越疼。

患有脊柱關節及其周圍的軟組織疾病，像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病，肌肉痙攣、水腫、粘連，都可能會導致早上醒來會發生腰疼症狀。

雄雄1652018-11-05 09:45:38

不知道樓主的睡覺時間長是多長時間，就拿我自身的經歷來說，是在正常睡眠時間內，到凌晨4，5點的時候後腰兩側疼痛難忍，後來檢查是腰背肌勞損，現在就是進行按摩治療。感覺能稍微有點效果，但不是很明顯，可能是我自身勞損時間太長了，建議樓主可以試試。

圓夢心智成長悅讀2018-11-04 22:27:09

睡得太久，身體不適，很正常。

腰疼也好，頭疼也好，都是提醒你要起來，與外界交換能量，獲得生機。

睡覺不要睡太久了。睡太久，好比一潭死水，沒了生機。

此外，睡得太久，佔用了其他可以有效利用的時間。

因此，睡眠也要適度，不要太貪睡了。

醒來了就起床。如果醒了還賴床，或在床上看書、玩手機都不好。

建議醒了就馬上起床，出去慢跑，呼吸新鮮的空氣。