工作和生活的節奏加快，每天都在拼命，時間一長，是不是有點脖子疼、頭皮發緊，甚至頭暈、四肢無力、發麻。這時你就要注意了，你正在走向頸椎病的道路上。很多年輕人開始出現這樣、那樣的症狀時，就以為自己得了頸椎病，甚至擔心是否需要手術，是否會導致癱瘓。別這麼嚇唬自己了。

雖然不會出現癱瘓，但是可以明確的告知大家，你已經有“肌肉勞損”的症狀了。別以為肌肉勞損就能掉以輕心，長期的肌肉勞損會讓肌肉對頸椎的保護作用越來越小，壓力轉移到頸椎上，時間長了，就真的會有頸椎病。

很多調查顯示，頸椎病的高峰期在不斷的青年化，例如：

1、直立時，頸椎受重力相對於一個剛出生的嬰兒騎在脖子上。

2、辦公室伏案工作時，相當於一個三歲小孩騎在脖子上。

3、休息的時候低頭盯著手機、平板電腦不放手，那麼你脖子上就騎著一個小胖墩。想想那股重量，你能承受幾個小時。

我們的頸椎先天擁有完美的曲度，具有彈性和緩解能力。但是低頭族對頸椎有很大的傷害，生理曲線就會發生改變，使肌肉更加緊張，降低頸椎穩定性甚至讓頸椎產生滑移（錯位），椎體和間盤各種退變壓迫神經。頸椎病引起的症狀有很多，常見的就是脖子和肩胛區痠痛、頭痛、頭暈、睡眠差、記憶力下降，嚴重者會出現手臂麻木，走路不穩，感覺減退，肌肉萎縮、大小便困難等，導致生活質量直線下降。

那要如何治療和緩解呢？

1、伏案工作的人，注意坐姿，保證沒半個小時，站起來運動一下，抬抬頭，動動肩等。

2、可以做熱敷，然後再根據穴位自己按摩一下。

3、下班後，做一些有利於仰頭的運動，例如：羽毛球、游泳、放風箏等。

4、如已經出現頸椎病，導致頸椎滑移，可進行針灸放鬆肌肉，在進行中醫正骨，將頸椎歸位。