美大的生活記2020-05-21 08:23:03

我以前也是這樣，睡覺不到五個鐘頭，腰就很疼痛。

白天累一整天，到晚上十一二點才下班洗刷睡覺。睡到早上五點鐘就不能睡，有時瞌睡來急了，眼睛都不想睜，但腰很疼痛，沒法睡，很惱火，氣人，還是要起床，走動，有時候乾脆去做事上班。因為我們上班是記件的，做多少得多少。

去年十一月份十八號，我到醫院去做了攝體檢查，查出是骨質增生初期。

醫生叫我要經常走動，鍛鍊。不能上班就一直在那裡坐著不動，這樣只能加重。

後來我照醫生的吩咐，坐三四十分鐘就起來走動一下，舒展一下筋骨，晚上下班早點，在十點左右。一直堅持到現在，腰好多了，可以睡七八個鐘頭了。

有時候，這種病也是勞累過度所引起的。一定要適當，多注意休息。

齊魯名醫匯講堂2020-05-22 11:02:49

腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。 腰疼的原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。 腰疼的原因之二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。 腰疼的原因之三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。 腰疼的原因之四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。 可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

睡覺老是腰疼怎麼了？

日常生活中，經常能聽到有人抱怨，說是自己早上醒來後，總是覺得腰痠背痛，一大早上就無精打采，究竟是什麼原因呢？大家先要回想下，是不是你昨天太折騰了，如睡覺之前做了大量的腰部運動，想著睡前運動可以助睡眠還能減肥。卻會因為運動超標，影響機體休息，甚至是因為運動幅度較大，超出了身體可以承受的範圍，誘發個別地方疼痛。所以，大家要運動的話，更建議選擇睡前3小時，或者是在下午、上午的時候運動。高血壓人群需要注意，因為早上血壓有小高峰期，要避免這個階段健身，可選擇下午鍛鍊。

除了睡覺折騰以外，如果你一大早上就腰痠背痛，還有可能和以下幾種事情有關，要注意了。

和外界因素有關

如穿的舒服度，如果是硬床，或者是太軟的床，都有可能造成腰部上的不適，因為身體長期保持一個姿勢，或者是隻是在睡覺過程中換了幾個睡姿，第二天早上就容易出現腰痛。因此，大家在選擇床的舒適度上，儘量選擇不軟不硬，自己躺下去不會有明顯的凹陷就可以了。

和睡姿有關

有的人睡覺非常不老實，一個晚上會有多個睡姿。尤其是喜歡側臥，並且只把一隻腿的膝蓋還搭在床上的人，這樣的姿勢看似沒有什麼，但其實它是一種身體扭曲的方式。如果長期以這種的姿勢睡覺，第二天醒來後不僅會覺得腰痠背痛，還容易增加腰肌勞損的機率，對於久坐、久站、久躺等高發人群，都要避免這個姿勢。當然也不是側臥就不可以，而是正確對待。大家想要側臥，就不妨兩種膝蓋疊放在一起，這樣的姿勢不會給腰部、脊椎帶來壓力。如果是孕婦，還可以在雙腿之間加一個枕頭，可避免腰疼。除此以外，仰臥的姿勢適合絕大多數人群，大家可以針對性選擇，最需要避免的是趴著睡，不利於腰部健康。

和某種疾病有關

夜間腰背疼痛，少見於書籍記載，但臨床並不少見。此症好發於中青年，多在凌晨發生腰背部疼痛，難以入眠。甚者午夜即開始疼痛，嚴重影響休息，起床活動後，疼痛消失。白天無症狀或疼痛較輕。常規治療，效果不佳。根據臨床觀察，此症類似於肌筋膜炎的一種症型，症因不明確，可能有精神緊張狀態及內分泌失調等原因引起微迴圈障礙，組織液滲出與吸收平衡失調，滲出大於吸收，代謝產物堆積，同時精神緊張狀態又可導致痛閾降低，而引起疼痛。深夜血液流動緩慢，痛閾更低，強化了致痛作用，所以夜間疼痛難忍。而白天及活動時症狀消失或疼痛減輕。如腰間盤突出、腰肌勞損、頸椎病等等，在病情的影響下，即便你的睡姿正確，經過一個晚上，你的腰疼也會存在。有這種情況的人，要注意配合醫生治療。平時可以做些對腰部健康有利的肢體動作，避免長期久坐，減少腰部的壓力，是解決腰疼的好辦法。

孕晚期了腰疼的厲害

孕晚期了還有一個月就要生了，腰疼的厲害，站著疼，坐著疼，就連躺著也疼，晚上睡覺翻身都困難，平躺著還舒服點，可是都說左側著睡對孩子好，平躺不好，可是真的太難受了。晚上老是睡不踏實，腰疼的不知道怎麼辦才好了。腰疼連帶著背也疼，總感覺伸不直似的，月份大了走路也不能走了，家裡走動一下都腰疼，原來懷大寶也沒有這樣，不知道怎麼這次腰疼的這麼厲害，小腹總是墜墜的感覺，有時候胎兒動的厲害，肚子發硬。離預產期還有一個月的時間，就算提前也還有二十天，生大寶的時候提前了，這次不知道是不是，反正這段時間難過了，等生了就好了，

產後一直腰疼，睡覺時翻身困難

產後一直腰疼，睡覺時翻身困難，這應該是很多已生孩子媽媽會面臨的問題。記得在醫院遇到過一位孕婦，老說腰疼。望眼看去她的羊水可能比較多，肚子特別大。當時婦產科的醫生是這麼說的，幸好是一個月比一個月大，這如果嬰兒是一下子大的，真怕腰折了。這當然只是一句玩笑話。這位愛開玩笑的醫生，後來很嚴肅的對產婦說。每個人的體質都不同，你是屬於容易腰痛的。坐月子的時候千萬要小心。曾經有孕婦坐月子的時候，孩子一生下來，她自己反倒摔了好幾跤。每天起床的時候自己忘記了已經卸貨，孩子已經生出來了，不知怎麼的。一起床一掀被子，整個人就輕飄飄的往前撲。每個女人在養育孩子的時候，艱辛程度應該是當爸爸的好幾倍。所以坐月子的時候科學坐月子，把自己的身體調養好是非常重要的。懷孕時腰部的負擔特別重。腰痛是很正常。只是每個人的痛感還是有輕微不同。坐月子就是好好調養，如果月子出月子之後腰痛問題還一直不能解決，則必須到正規醫院請專門的醫生診斷。

如何在坐月子是改善腰痛，有以下幾點建議

一是洗澡，每天洗澡。洗澡可增加血液迴圈，幫助產婦排出惡露。切記水溫不可過低。二是均衡營養。產婦切忌大魚大肉，一味攝入高蛋白，高熱量。還是要補充一些蔬菜水果，如果冬天怕冷，可把水果切丁放鍋裡蒸8分鐘後吃。三是避免長時間的看手機。看手機有損視力，坐月子的時候可能失血過多，這個時候還拼命看手機，可能會引起視力下降。之所以怕看手機傷腰，是因為一旦玩手機，就有可能長時間保持同一個動作和姿勢，如葛優躺。

正骨推拿湛大夫2020-05-20 21:33:38

睡覺總是腰疼，是腰肌勞損的表現，可以診斷為腰椎第三橫突綜合徵，筋膜受損，活動時造成牽拉傷，出力不當韌帶也有損傷的可能，或者是由於工作勞累過度，受潮溼，感受風寒侵龔，造成經絡不通，氣滯血瘀，都可以出現腰痛，可選則針灸推拿，刮痧拔罐，外敷天和追風膏，服用雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊（戴芬）75mg，1粒每日1次，緩解肌肉痙攣，止痛，效果不錯。

老夫喜歡小鮮肉2020-05-21 16:27:44

哥們，遠離老婆睡覺就不腰疼了［祈禱］［捂臉］

愛播客2020-05-19 16:38:51

建議就醫

深圳小妹2020-05-22 16:30:01

由於睡覺的姿勢，床的軟硬度，睡覺的環境等因素都可能導致腰痛。因為要根據原因進行處理，發生腰痛的時候，最好及時就醫，透過相關的檢查排除基礎疾病。如果只是腰部肌肉的問題，只要做一些簡單的理療按摩，必要時配合藥物治療。

白鶴乘風2020-05-19 19:10:04

氣溫怱冷怱熱，晚上睡覺翻身容易涼腰（民間也稱亮腰）會腰痛和活動受限，甚至會直不起腰，這種病會突然發作。

腰肌勞損會長時間經常性腰痛，久站，久坐是其主要致病原因。

你的腰痛可能是這兩種情況中的一種。

魯中木昇2020-05-20 23:22:00

朋友，你是不是，睡得時間太長了吧［靈光一閃］［靈光一閃］［靈光一閃］，再就是這位先生還是美女，睡覺前運動少點，不要劇烈運動，［耶］估計回好點，不謝，我叫木昇［摳鼻］［摳鼻］［摳鼻］

偵探Z2020-05-19 18:13:17

有很多疾病會出現腰痛，首先需要考慮的是腰肌勞損，由於長時間腰部活動，導致腰肌勞損產生腰部疼痛，酸脹，尤其在晚上加重。腰肌勞損一般只是單純的腰部酸脹疼痛，無下肢放射痛或麻木的症狀。

小小招醫生2020-05-19 16:42:15

首先，肯定是有問題的，先去醫院拍個片看看有沒有什麼問題，如果沒有的話，一般都是腰肌勞損，然後可以進行治療。

欣媽一家2020-05-19 21:56:10

睡覺老是腰疼，可能跟下原因有關：

1、最常見的原因是腰背部的肌肉勞損和筋膜炎。主要是由於長時間的坐位或者是彎腰重體力勞動，從而出現了腰背部的肌肉勞損和痙攣發炎，引起痠痛。還有夜間靜息痛，也就是睡覺，睡到後半夜會突然感覺到腰背部疼痛。

2、第因為腰椎間盤突出壓迫神經所導致的腰背部疼痛。如果椎間盤突出程度比較重，對於神經的壓迫也比較明顯，就會出現持續性的腰背部疼痛，甚至有時候還會向下肢放射性疼痛。

3、比較罕見的就是腰背部的腫瘤或者是骨質破壞，比如感染、結核這些病變。這種疼痛一般會出現在晚上，也叫做夜間的靜息痛，疼痛程度比較劇烈。如果不能緩解，就需要到醫院詳細的檢查

小爺我2020-05-21 14:47:27

虛了

微信一一情暖人間2020-05-21 08:27:33

睡覺了不要動，靜靜躺著。

純綠色散養柴雞2020-05-21 08:46:49

加強鍛鍊

說河南2020-05-19 17:04:27

如果是腰椎間盤突出的話，建議睡硬板床，不睡放床墊的軟床，這樣腰會好些。

如果不是腰椎間盤突出，還是腰疼，那考慮下是不是睡前夜生活過多過頻。［微笑］

兩者都沒有的話，還是腰疼，建議去做下CT，讓專業人士看下，別耽擱了健康。

溫景宏2020-05-22 07:44:09

睡姿或病情！

海棠之戀2020-05-19 17:53:48

睡覺老是腰疼，不知先生多大年紀？如果是四十歲以下年紀，建議先生醫院看看查查，不要耽誤了自己健康大事！如果四十往上年紀，有以下幾種可能供參考；1，以前腰部有沒有受個傷，有的話，建議還是去醫院，要聽醫生信科學！2，房事要節制一點。3，要防寒保暖，上了年紀的人要特別注意別受涼了。4，幹活要注意保護自己，尤其彎腰，承重的活，不要太累了自己。5，注意休息，注意飲食，注重營養。好了先生！最後祝您腰不疼了，雄起來！哈哈哈！

大板凳17702020-05-19 21:58:00

累了