淨食的時候,早餐可以吃2-3個雞蛋做成的雞蛋羹,攝入低脂牛奶300ml,蔬菜沙拉200g(可以選擇生菜、甘藍、黃瓜、番茄等,不要加沙拉醬,可以用醋或者檸檬汁),中午攝入100g三文魚,選擇清蒸或者白灼的方式,豆腐100g,還可以選擇半顆葡萄...
淨食是一種排毒方法,也就是說,在一段時間內,不吃任何米飯、麵條、糖、肉等食物...