公爵121382018-04-19 18:01:22

具有促進消化的食物： 1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。 3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。 4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。 6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。 7、雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。 8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。 9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

茄子營養師2018-06-30 16:57:19

首先要從攝入的食物入手，我們應該選擇大量的蔬菜和水果，少吃一些含蛋白質豐富的食物，多選擇澱粉類食物、豆類以及粗糧。水果裡面可以選擇容易發酵的水果和酸性水果，比如較軟的水果如芒果、桃子、草莓、甜瓜、橘子、檸檬、柚子等，既容易消化又能提神醒腦。

其次，早上進食時間需要注意，不要在尚未清醒的時候去進食，起床和進食的時間儘量間隔1小時以上，不僅如此，在空腹狀態下，千萬不要接觸刺激性食物，如濃茶、咖啡或抽菸，因為這種較“緊張”的狀態會阻礙消化，

如果在食物的攝入上已經嚴格要求了，但仍然存在消化問題，那很可能是缺乏消化酶或者對於某些事物不耐受造成的，更嚴重的情況也許是存在一些不良細菌感染，如幽門螺桿菌，這時您就要去醫院詳細檢查後再來用食物輔助治療了。

（注：圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！）

老DU的日常2018-04-23 15:17:17

這要看什麼情況。

大魚大肉葷腥吃多了，肚脹，吃兩個生山楂果或一些山楂片，不錯，是生山楂，能解膩，助消化，很有效果。

一般肚脹不消化，菌群失調，可以喝酸奶，補充益生菌。

蘿蔔煮水喝。蘿蔔有通氣，順氣的作用，蘿蔔煮水也能助消化。

有人肚脹，可能是便秘引起的，吃個香蕉是個不錯的選擇，連續吃兩到三個，可晚上吃，便秘很快就會緩解，肚脹自然消失。

我是樂學堂老杜。喜歡我的回答就給個點評吧。

好時光857099002018-04-20 13:02:12

如果是胃沒有病變的話，吃下面一些食物有助消化：1）山楂糕或者山楂片有健脾消食的作用，而且口感還不錯。

2）雞內金烙饃，這可是民間治小孩積食的老方法，對小孩積食和成人消化不良的效果很好。

3）小米和山藥薏米粥也很好，健脾養胃，經常喝不愁消化有問題。

一點經驗，望有幫助！

dk11473254922019-03-26 22:21:29

海帶，以及粗纖維作物。