一般不需要就醫,如果疼痛感加深,可是適當減輕運動量,多休息2-3天,這樣疼痛感就慢慢的消除了,適量正確的保持骨骼疼痛感有利於加快骨骼生長在需要增高的前提下,骨微裂肯定是越多越好,產生骨微裂需要好的運動方法和運動技巧,堅持不懈的努力和大運動量...
走完後每天原地跳躍摸高可以做個10到20組左右即可PS:走路之前跳神一分鐘,沒有繩子也可以跳,睡覺之前泡腳10-15分鐘,泡時候手多按壓腳底外側穴位,使他有利於迴圈3、靠壁站立背靠牆壁站直時間每天10分鐘,建議晚上睡前做最佳方法:背靠牆壁,...