最好不要休息十分鐘才可以打球,剛游完泳,最好不要立刻馬上進行打籃球,這項體育運動因為剛游完泳,身體處於非常涼爽的環境下,如果我們立刻進行一些激烈的運動,像打籃球會讓身體非常疲憊,最好的方法是剛游完泳之後休息10到15分鐘,讓身體緩解一下疲勞...
先瑜伽後游泳,好處是:可以先熱身,有力量讓身體充分得到鍛鍊,游泳時可以放鬆,調節和控制運動量,游完泳可以淋浴,衝去汗漬,讓自己更清爽...
游泳是一項消耗能量很大的運動,因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦,運動中受到水的保護,也相對安全,所以消耗的體能相對較大,運動前一定要做好熱身活動和能量的供應,游完泳之後,要注意不要吃高熱量的東西, 如果游完泳在晚上,那麼晚飯最好吃些一...
游泳是一項消耗能量很大的運動,因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦,運動中受到水的保護,也相對安全,所以消耗的體能相對較大,運動前一定要做好熱身活動和能量的供應,游完泳之後,要注意不要吃高熱量的東西,如果游完泳在晚上,那麼晚飯最好吃些一消...