例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等方法二每日一顆塑纖果一顆小小的塑纖果所消耗的熱量可以抵得上跑步三小時,因為它是從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子,不僅保證了無副作用...
若鍛鍊強度較低且較容易進行,可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說,行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的...
星期六早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡 晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果...