四十六忌拿訣八卦之手不講拿,我拿人兮我亦差...
三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度,同時還與每一個動作完成的質量,維持身體平衡的能力和三跳的比例有關...
步法組合拆解後的元素包括:墊步、並步、跨步、起跳、交叉步、調整步、蹬跨步等等...
跳轉跨步向前跨步正手跨步頭頂跨步大多情況出現此類擊球步法要儘可能將重心分攤於兩腿以緩解衝擊(見上圖),以避免重心垂直壓於某條腿上而出現如:李雪芮、馬琳這般的嚴重傷害(見下圖)在實戰中,我們很難避免出現這樣或那樣的情況,對於業餘來說,我們可以...
為幫助你開始鍛鍊,以下課程中包含了30分鐘的啞鈴迴圈練習...