使用者6182640378662021-09-26 21:03:50

這裡所說的睡眠順序，不是說大家不可以午睡，而是人從入睡，到徹底進入睡眠模式，期間有幾個階段，這些階段是需要時間的，所以匆匆忙忙，或者不緊不慢，都會導致這個順序被打亂。

我們喜歡在中午小睡一會兒，但是這種短暫的睡眠，通常只是讓我們的大腦進入淺睡眠，也許剛要讓大腦進入深睡眠的時候，環境已經不允許我們繼續睡了。

所以，這就好比給大腦過了一把剛要睡覺的癮，卻沒有給大腦足夠的時間進入深睡眠，可想而知，大腦是非常不樂意的。

一心一意明鏡jC2021-09-26 20:53:54

晚上睡眠足夠了，晚上十一點睡覺，到明天早上七點起床，八個小時休息足夠了，所以早上起床就很有精神的，而中午時睡午休時間短，有的人中午十二點下班，煮飯吃完飯都四十分鐘左右，一點又開始上班，睡午休的時間就只有十幾二十分鐘，睡眠不足起床就會困。

使用者37226592159042021-09-26 20:26:34

因為工作了一上午。午休睡的就更香。休息了一夜。早晨起來就很容易呀