使用者49518033610992019-04-17 10:04:53

不知道怎麼了，現在社會中失眠的人越來越多，它已經成為了一個很嚴重的問題。人只有睡好覺，才能更好地學習、工作與生活，沒有充足良好的睡眠，就沒有充足的精力去做事情，這些會慢慢地毀掉你的生活與工作。失眠不僅影響著人們的身心健康，也會影響其正常的工作與學習，因此需要重視起來。

為什麼現在失眠的人數越來越多，這是一個值得深思的問題。因為以前比較窮的時候，人們應該不怎麼失眠吧，吃不飽穿不暖，整日都是在討生計，每天都處於一種比較充實疲憊的狀態，晚上躺在床上之後就能很快地入睡了，並且還能睡得很好，失眠對他們來說簡直就是不可能，睡都睡不夠了。但是在現在經濟日益發展的今天，人們的物質生活條件有了極大提升，生活也更加豐富多彩，但是人們卻睡不著了，每當夜晚躺在床上無法入睡的時候，他們的心情都很煎熬，為了緩解這種煎熬，他們會採取各種各樣的方法，有的會聽歌聽書來助眠，有的會吃些安眠藥來助眠等等。這種失眠的現象的背後也能夠反映出一些問題，而且這些問題是人們需要關注與解決的，很多事情的出現都是有原因的。

小編現在給大家分析下為什麼會出現這種現象及相應的解決措施，結合小編自己的睡眠狀況與身邊朋友的睡眠情況，出現失眠的原因大致有以下幾種：第一種是情緒焦慮緊張或過於興奮。這些人因為一些感情或者是工作學業上的壓力，心情緊張，心理壓力很大，心神不安，以至於睡覺時腦子中總是出現這些一時還不能解決的事情，夜深人靜時會想得更多，然後就更加睡不著。

對此，可以聽聽比較舒緩的音樂歌曲，讓自己的心情與思緒慢慢地放鬆下來，多想想讓人高興開心的事情，過一會兒你就會發現自己慢慢地有了睡意，然後就是關掉音樂很快地入睡了。過於興奮也可以採取上述措施。第二種是有些人神經衰弱，這與其生活習慣與情緒關係非常密切，他們在聽到一點響聲或者是處於比較明亮空間時就很難入睡，對此，可以喝一些安神補腦液或者是睡前喝一些酸奶。

儘量讓自己的睡眠空間處於一種比較安靜昏暗的狀態中。還有一種，就是白天睡的時間太長，導致晚上沒有睡意，生物鐘整個都顛倒了，這種需要自己調節好自己的作息時間，最好按照正常的生物鐘、自然規律生活，不然就會生病的。如果你想早上起來活力滿滿的話，在不失眠的前提下，還要養成良好的習慣，保證充足的正常失眠時間，這樣才能有精神。

人們失眠的原因大致上就是這三種，睡眠對於人們來說是非常重要的，它就像人們的食物一樣重要，它不僅給人們提供充足的精力，還能讓人在睡眠中進行排毒工作，因此要從一點一滴做起，逐漸養成良好的生活與睡眠習慣，它直接關係著你的身體健康與精力。睡眠佔據著人一天中的大部分時間，由此也能夠看出它的重要性，為了更好地生活與工作學習，你要做的是睡好覺、吃好飯、好好運動鍛鍊，只有有了一個好身體，才能更好地做事情，然後更好地實現自己的目標與理想。遠離那些壞習慣，在睡眠中修養身體、補充精力與能量，美美噠睡一個好覺之後，醒來再好好地努力、好好地生活。

yq順暢2019-04-17 12:38:47

失眠症的原因，主要是高磷低鈣飲食造成的。鈣為良好的天然鎮靜劑，絕佳的身心平衡劑。缺鈣可導致幾十種疾病，當然包括精神衰弱、失眠等症。如果你是失眠者，不妨試試補鈣或高鈣飲食、B族（包括肌醇）、卵磷脂等。如果是女性失眠，可另外補充鐵質。只要神經系統正常了，那麼，失眠症也就迎刃而解。

唐國榮72019-04-17 14:36:02

複雜的社會，複雜的形式，複雜的環境，來自四面八方的壓力，誰能安心睡覺。

O人生若只如初見Y2019-04-17 09:18:24

想的事情太多

河南的水電工2019-04-17 10:22:15

現代人主要是壓力太大，患得患失。男人放鬆精神無非就是喝酒唱歌，緩解壓力，女人就是逛街購物。道家講究的是清靜無為，現代社會有幾人能做到？生活瑣事就能把一個人壓垮，物慾橫流的時代，只能靠自己去想辦法了。儘量的多運動，把時間排滿，回家就放空一切，可能會好點。