中醫科劉安2020-09-11 15:25:52

人體是由很多的器官組成的，不同的器官在人體中所起的作用也是不同的，秋冬季節是滋陰潤肺的季節，很多人都會選擇在這個季節滋補身體，肺部在平時也是非常脆弱的，如果不注意保養，是很容易導致肺部健康出現異常的，生活中潤肺的方法也是很多的，那麼吃什麼養肺？

吃什麼養肺？

山藥

山藥的種類有很多，不過它們都對肺部有滋養作用，所以在購買的時候大家不要覺得不知道買一種好，都是可以的哦。山藥可以做菜也可以做湯，非常百搭。

它含有大量的維生素、微量元素等等，所以對人體的滋養功效是十分厲害的，除了對肺部有好處之外，還可以幫助我們的身體保持年輕態，有效延緩衰老。

雪梨

常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。

白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

白蘿蔔

根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

百合

多年生草本球根植物，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。

這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

蜂蜜

蜂蜜應該是家家戶戶都有的東西了，不過很多人只是拿它來作為調味品，不知道它還具有潤肺效果。蜂蜜裡面有各種果糖和維生素、氨基酸，這些都是對肺部很有益處的。

潤肺的水果

蘋果

蘋果是大家都喜歡吃的水果，它除了含有豐富的維生素C外，可以改善呼吸道和肺部因為乾燥而引起的不適，還有生津止渴、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。

柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。

橙子

橙子富含的維生素B1對保持神經系統健康至關重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1-2個橙子。

楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱、清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

結語：“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱。”所以，養肺對於大家來說也是一件非常重要的事情，希望以上內容對您有所幫助。

使用者1535344634872782019-08-16 12:47:42

可以吃山藥，因為山藥是潤肺的最佳食品之一。平時可以炒菜吃。梨是很常見的對肺部好的水果，吃梨的話可以清熱化痰，幫助消化。能直接當水果吃，或者加冰糖做成梨水。銀耳、百合、柚子等等也能夠滋養肺部。平時可以搭配著多食用，對身體有很大的好處。注意要保持健康的生活作息和規律，不然吃什麼都沒用。