上峰鼎點2020-02-28 13:35:00

日常營養與免疫力是息息相關的，若機體日常所需營養長期攝入不足，會導致機體免疫力逐漸下降，以下就是一些有助增強免疫力的食物。

1、富含維生素的食物

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，其實維生素也從多方面影響著免疫系統的功能。維生素是個龐大的家族，其食物來源也是比較廣泛的，不論是植物性的食物，還是動物性的食物都存在著維生素，想補足機體日常所需維生素，其實可考慮適量食用湯臣倍健多種維生素。

2、富含蛋白質的食物

蛋白質是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，補充優質的蛋白質有助增強身體免疫力，魚類、豬瘦肉、牛羊肉、雞蛋、牛奶、酸奶、大豆及其製品皆含有大量的優質蛋白質，日常也可以適量食用蛋白粉，額外補充優質蛋白質，有效增強免疫力。

3、含有益生菌的食物

日常可適量吃含有益生菌的食物，如乳製品、酸奶、乳酪，不僅能夠改善免疫系統和腸道健康，還能起到預防感冒，緩解便秘等作用。

4、其他食物

五穀雜糧、大蒜、菌菇類、堅果類食物其實也是有助保持人體健康，增強人體免疫力的，建議日常飲食儘量做到葷素搭配，營養均衡，保證維生素、碳水化合物、脂類、蛋白質等營養物質的充足攝入。

安大叔西洋參店2020-04-28 09:32:10

增強人體免疫力首選西洋參，西洋參可促進器官蛋白合成、骨髓蛋白合成、血清蛋白合成等。能夠有效提高人體免疫力，有效抵抗各種疾病細胞的生長。在西洋參選擇上儘量選擇進口西洋參，例如安大叔西洋參，來自“世界西洋參種植基地”加拿大。

藍之靈養生資訊2020-05-06 12:00:10

牛奶和雞蛋，這兩個是不容錯過的，這兩種食物能提供很多的蛋白質，為免疫蛋白提供原料。

螺旋藻也是一種很不錯的食材，經功能性實驗檢測顯示，具有調節免疫的功能，經常製作成螺旋藻片，用於調節身體的免疫能力。

唐宮李白2020-02-27 17:09:32

雞蛋，牛奶，肉類，新鮮蔬菜，少辛辣刺激。按時作息吃好三餐，不挑食，多樣化，適量。