靜聽濤聲2019-01-29 21:39:03

肯定可以的，只要是運動就會有熱量消耗。雖然我不踢，但很多踢的朋友我看都不胖。

然而踢毽子柔韌一定要好，否則很傷膝關節，不能盲目跟風。

時間不宜太長，一個人踢的話注意中間休息，很多人圍一圈踢的話，沒關係，要過一會才會輪到你，對鍛鍊你的反應能力和專注力有幫助。

和其他運動一樣，事前熱身時候拉伸也很重要。

Alex傑2019-01-29 16:51:34

所謂的減肥，必須有熱量差！！即：攝入熱量低於消耗熱量時，就能減肥，反之會增肥！如果不管住嘴，跳再多也沒用