maomao焙爾媽媽甜品店2019-05-18 08:30:40

長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常；男女兩性均可出現乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；面板豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

維生素E中毒症成人服用相對大劑量的維生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）經年累月而無任何明顯損害。服用800~3200mg/d者，偶爾會出現肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉。

維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導致明顯的出血。 缺乏維生素E缺乏症紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血症、生殖機能障礙。

食物來源富含維生素E的食物麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。營養補品可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。一般出售的是100～1500IU的維生素E。

水溶性的維生素E適用於不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起面板病變的人，對於40歲以上的中年人更為合適。一般的每日攝取量是200～1200IU。食物中都含有大量的維生素E，如果你飲食正常，沒必要在額外補充，當然如果真要服用，少量的對人體也無影響。

汪大食2019-05-18 08:59:25

維生素片最好不好隨便吃，去醫院檢查一下聽聽醫生怎麼說再看缺什麼吃什麼，不好盲目吃什麼維生素。