健康科普學堂2020-11-10 09:11:51

9歲女孩一年長高20釐米，兒科主任：這習慣不錯，父母們都學學

現在很多人都有腸胃不好的時候，尤其是小孩子，脾胃系統本身就比大人的要嬌弱，所以要

是不注意一些飲食習慣，很容易就導致脾胃虛弱、積食的發生，而一旦發生積食的情況，就

會導致孩子免疫力降低，容易生病不說，還會影響孩子的身高發育。

吉吉今年9歲了，是一個活潑可愛的女孩子，上個星期體檢的時候，身高已經達到148cm

了，足足比去年的身高高了20cm，看起來身材很勻稱，但是其實去年的時候，吉吉的身高

還是班裡最矮小的，抵抗力也差，經常生病，看起來病懨懨的，父母都很擔心。但是吉吉卻

能在一年後，身高長起來了，到底這一年裡她做了什麼呢？

其實，在去年聚餐的時候，吉吉爸爸的同事看見吉吉很瘦小，個子矮矮的，之前這位同事有

過中醫的經驗，看得出孩子應該是長期積食脾胃不好才導致身高不長個的，而且看了孩子的

舌苔也是很厚膩的，肚子總是鼓鼓的，就是典型的積食的表現，於是就讓吉吉的父母要注意

給孩子調理脾胃，少吃那些零食，注意飲食等。

所以，在同事的建議下，吉吉的父母也就開始注意這方面了，透過飲食調整等方法，吉吉的

身高就長得很快了，也長點肉了，孩子看起來氣色好，有精氣神兒，和去年相比判若兩人。

一、孩子若是長期積食，不及時調整的話，會容易出現2種疾病

1、代謝慢

若是有積食脾虛的情況出現了，食物就會長期堆積在體內，消化不良，就會影響腸道的正常

運化，進而就會影響孩子的排洩，有腹瀉、便秘、積食等情況，導致孩子的新陳代謝的速度

變慢，就會影響孩子的健康和身高。

2、發育慢

若是積食脾虛，吃進去的食物，喝進去的水，都不能消化，身體就吸收不了營養，那麼自然

就會影響孩子的生長髮育，不長個不長肉，比同齡人顯得矮小。

二、孩子積食了，常常會有這5種表現：

1、眼袋發紅或發青，眼白渾濁，下眼瞼也常常容易發青

2、經常咳嗽，感冒，發燒

3、睡覺不踏實，容易盜汗，睡不好

4、舌苔厚膩，嘴裡有明顯的酸腐味道，有口臭

5、排便不規律，容易便秘，且便便乾結

三、孩子積食脾虛，經常吃點它，健脾促消化，孩子脾胃好，遠離積食

孩子若是積食脾虛了，父母們可以家中常備些猴菇蛋白鋅，裡面有猴頭菇、山藥、檸檬、生

物蛋白鋅等成分，能促進腸胃蠕動，保護孩子的脾胃健康，還能促消化、開胃，促進消化吸

收，消化正常了，積食也就消了。裡面的生物蛋白鋅，還能開啟孩子的味蕾，促進營養吸收，

改善厭食、挑食的情況，提高孩子抵抗力，促進孩子身高發育長個快，讓孩子愛上吃飯。

四、除此之外，再記住2點，孩子脾胃更好

1、堅持運動

讓孩子堅持運動，能提高孩子消化的能力，提高自己的抵抗力，而且也能鍛鍊身體，讓孩子

的身體更健康。

2、飲食健康

少吃難消化的食物如油炸食物、甜食、肥膩食物等，飲食注意葷素合理搭配，一日三餐按時

吃，保持飲食健康的習慣。