麻霞輝唐伯 2019-11-25

告訴你一個最有效的辦法，就是不知道你能否堅持下來！就是白天少吃（剛開始已清淡為主，我們那個時候就吃醬油拌豆腐），晚上不吃！堅持一個月，能減掉15斤！有毅力的話可以試試！

暖神格格 2019-11-20

這個具體要根據粥的量或粥的種類決定，如果是一般的小米粥、白米粥或者八寶粥，這樣的熱量一般不會太高，如果是瘦肉粥的話熱量一般會比較高。

雖然只是喝粥會讓你的體重有一定的下降，但是粥的營養還是比較單一的，長此以往會造成身體營養攝入單一，出現一些不良反應。

而且只通過一種食物就想瘦身基本也是不大現實的，一般來說透過飲食減肥都要注意飲食的合理搭配和熱量比，這樣才能讓你的基礎代謝提高，從而達到瘦身的目的。

妤氳緸奼夎祴攏 2019-11-20

看人和看哪類粥，一般四五斤不過缺點是你以後都吃那麼多不然，一恢復正常飲食立馬反彈

針白亦邱湘 2019-11-22

這要看人的體質，有些人喝涼水都長肉，合理飲食加上運動還是會瘦兩三斤的

依依一一sky 2019-11-20

喝粥應該沒有什麼效果吧，如果你一直白米粥，那澱粉和糖類並不少，對於減肥沒有任何作用；如果想減肥，建議合理膳食搭配適當運動，這樣能健康減肥，且不會反彈。