匿名使用者 12級 2009-09-24 回答

節食：

每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽

晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。

運動：

跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈……。。。。 ……。。

減肥（減肥後）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

匿名使用者 2009-09-23 回答

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動```，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊 一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

美姿官方網站： http：//www。nvrenlt。cn

亂亂的丫頭 6級 2009-09-23 回答

痩肚子的方法，你可以去了解一下傑諾啤酒酵母，它是專門這對肚子和大腿脂肪來減肥的，它裡面的膳食纖維可以幫助控制飲食，在填充營養的時候幫你健康減肥，你還可以透過一些簡單的運動啊，仰臥起坐，飯後站立半小時，還要經常按摩，傍晚出去散步的時候，可以邊走，邊按摩，希望你可以透過傑諾啤酒酵母加運動成功減肥。