(*^__^*) …… 2級 2014-08-06 回答

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛鍊

鍛鍊呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始，慢慢的增加，儘量一次跳夠數量。

同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多餘的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。

飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。你可以加QQ51901070裡面很多減肥食譜和區域性瘦身操，空間每天都會更新相關資訊，一定可以幫到你

我知故我在 4級 2014-08-06 回答

轉呼啦圈就可以

ゞ﹏忽然，感覺很想你つ 6級 2014-08-06 回答

網上很多減肥操影片，只要堅持就有效果。停下來就沒多大用處。其實順其自然，吃完飯散散步這是最簡單的方法

匿名使用者 1級 2014-08-06 回答

仰臥起坐或跑步還有喝多點白開水