十萬個為什麼2021-05-01 16:43:15

要出席重要場合的話短期這樣減肥可以，長期就不見得太適合了 我也是160 體重115 後面感冒發燒幾天沒好後面去的醫院呆了5天，扁桃體發炎喝了5天粥 瘦了5斤

花開2021-05-02 09:55:30

我兩度減肥都是因為產後胖的自己不忍直視。我身高158，最胖時124斤，基本上是一個月四斤左右的體重瘦下來的。

第一次減肥，在吃飯上並不科學，但好歹加上跳繩，憑著毅力瘦到98斤左右。

第二次減肥，吃飯上相對注意營養，儘量粗糧代替主食，增加蛋白質，多吃青菜，水果適量，配合跳繩和跑步，也瘦到98斤左右。

現在體重100，目標是94左右。希望兩個月左右達成目標吧。

我自己很瞭解自己，在吃上沒辦法嚴格控制，因為控制的太嚴格，我會變饞，並且可能會暴食。所以我基本上原則是晚上少吃，平常儘量少碳水，多青菜。偶爾饞了想吃什麼吃什麼，配合運動，跳繩，跑步，我開始學肚皮舞，希望慢慢的自己更健康，體型也更好。一起加油！

ROSY不吃糖2021-05-03 08:50:34

姐妹

看你怎麼瘦的

每天不吃不喝不到半個月帶盒也就五斤了

許哲2021-05-03 09:04:36

→_→不合理，不管是男生還是女生，這個體重都算不上胖，如果是男生，已經可以考慮開始增肌了，如果是女生，請開始塑型吧，不然哪怕體重降下來，不是平胸就是塌臀，提高肌肉含量是必不可少的，這樣男孩子，才能穿衣顯瘦，脫衣有肉，女孩子才能豐胸翹臀，身材迷人

阿小邊2021-05-07 10:41:20

非常合理呀大妹砸，少吃點碳水，配合點運動完全OK