ByeGarfield2018-05-30 21:36:40

重點不在繩子的種類，無語了，怎麼還會問這種問題，減肥，體重過大不建議跳繩減肥，快走為主，真正用跳繩減肥了，那是身材已經差不多標準了。那個時候都會慢慢去擼鐵了，很少有跳繩的

行走間2018-06-03 23:58:27

作為過來人給你個建議，跳繩不用專門挑，合適的就行，我通常選十塊到二十塊的。但跳繩不挑，其他的得重點挑：

1。鞋子。買雙好點的運動鞋，推薦較輕的跑步鞋，因為鞋底厚，緩衝好，不用擔心腳痛跟頭痛。鞋子選不好，對大腦會有衝擊力的。

2。場地。一定要平。你可以在跑道上，房間裡，但地一定要平整。防止崴腳等事故發生，對你的身體也有好處。

3。身體儘量繃直，動作標準。跳完後，請一定要做拉伸，否則，你的小腿會非常發達。

4。跳繩減肥雖然很有效果，但切記，不要上癮，每天至多1000個，也許開始你會覺得這個目標很遙遠，但實際上，二十天內，完全能達到。但不是你跳的越多越好，作為減肥僅次於游泳的運動，它對膝蓋的磨損是很大的，這也是為什麼要說第三點的原因。

最後祝您減肥成功！