匿名使用者 1級 2019-01-08 回答

你這是不正確，不健康的飲食習慣，建議改正。正確的是早吃好，中吃飽，晚吃少。

正確的飲食生活要點如下：

（1）三餐按時進食。

攝取均衡營養，不偏食。

（2）多進食一些食物纖維。

（3）多補充水分。

習慣不吃早餐的人，似乎比以前多了起來。由於早餐後是最易引起便意的時刻，如果不吃早餐 ，將失去排便的機會。而且不進食早餐，午餐、晚餐進食過多，很容易引起肥胖。

另外，暴飲暴食，吃喝太多，會造成胃腸的負擔，使胃腸得不到充分的休息，而且營養過剩，會加重身體其他臟器的負擔，而有礙機體機能正常執行。

最重要的是不要使腸道機能紊亂。因此務必要養成正常的飲食習慣，保持營養的均衡。平時進食要注意多食些下列食物：

（1）含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米麵等。

（2）多攝入水分，尤其在晚上及早上應多進水分。

（3）酸奶、冷牛奶及易消化的食物。

當然，在這裡我還必須指出有一些特殊情況，比如國外就有很多人一天只吃二頓飯，所以任何事情都有例外，在這裡也有個體差異，如果你一直不吃午飯而沒有任何影響的話，也可以說你的機體對此產生了一種適應，這樣對你的危害相對來說是比較小的。

〃女王ぐ 1級 2019-01-08 回答

不吃午餐只會引致腸胃不適，缺乏能量。長時間不吃東西，身體會釋放更多胰島素，導致人們產生強烈的飢餓感，最終忘掉飲食禁忌，放開懷抱暴食。當你在下一餐不自覺增大了食量時，體重更容易增加，這所引致的挫敗感，更會減低瘦身減肥的恆心。始終最健康的減肥方法就是控制飲食中的熱量攝取，而且要循序漸進才可得到有效持久的效果，只要選擇健康低熱量的食物，食足三餐也不用擔心。

匿名使用者 1級 2019-01-08 回答

翹辮子`