坑爸陪你一起成長2020-01-14 10:21:39

看體重體重輕可以選競速鞋

蒲凡2017-08-15 16:11:10

謝邀。為了避嫌，這裡就不推薦任何品牌的跑鞋了，但我們可以談談選購跑鞋的一些誤區。

1、世界上存在一雙最頂級的跑鞋

“現在市面上最頂級的跑鞋是什麼呢？”太多人曾經問過這個問題。人們大概會覺得，列出幾雙明星跑鞋的名字，根據各項效能指標打出個星級，這樣的回答會非常容易。

但不幸的是，事實並非如此。跑鞋並非有統一的設計標準，廠商會根據不同的人群、步態、足型和運動型別來設計不同型別的鞋。可能這雙鞋對於我來說非常完美，但是對於你來說卻是“災難”般的存在。我偏好某雙鞋的某些特質，但這些特質也許會讓你感到非常不適。

大多數的跑鞋推薦，實際上是大多數人的經驗總結。這些推薦能夠保證跑鞋的基礎效能，至於“完美”需要你自己去探尋。

2、所有的耐克鞋都一樣（同理可換成亞瑟士、布魯克斯、新百倫……）

你聽過多少運動員說：“我只穿亞瑟士的跑鞋”或者“為什麼不考慮考慮美津濃”？

這些運動品牌在宣傳的時候並不會給你說太多，他們會推出一系列的跑鞋滿足各種型別的運動需求。從日常慢跑到高強度越野跑，可以說是應有盡有。為什麼你會迷上某個品牌的鞋呢？因為他們都擁有自己的一套獨特的足型模板。因此，如果你試穿一雙阿迪達斯的跑鞋，剛好符合你的足弓高度、腳步曲線、腳趾長度，那麼這個系列的其他鞋也同樣如此。

不過，這些品牌的設計師並不會這麼清閒，他們會定期地更改設計。比如布魯克斯的Pure Connect就與Adrenaline有很大的差別。因此，不要盲目迷信一個品牌，他們是善變的。

3、做過步態分析就萬事大吉

也許你經常會聽到這樣一個故事：某個菜鳥最開始就穿著普通的運動鞋跑步，久而久之他開始出現一些不適的症狀。他來到專業的跑鞋，經過專業的步態檢測，發現他存在著腳踝內翻的現象。因此他得到了適合自己特殊情況的一雙跑鞋，從此告別了傷病。自此之後，他始終帶著這份檢測報告去買跑鞋。

的確，專業的跑鞋店會幫助你找到最適合自己的鞋子。但這些影響你步態、跑步習慣、運動強度的因素，會隨著時間的推移發生改變。你的體重、肌肉力量、運動型別、身體平衡、跑步習慣、運動效率和速度都不是一個恆定的值。

也許幾年前你的跑鞋檢測報告會幫助你解決很多問題，但隨著時間的推移，它不再那麼準確。評估跑步步態是一項艱鉅的任務，10個專家可能會給出你10個不同的答案。因此即便你做過專業的檢測，也需要不斷更新這項報告。從一至終的標準是不存在的。

4、一雙跑鞋就夠了

忠貞不渝是一種美德，然而用在跑鞋選擇上卻非常糟糕。也許你崇拜的運動員們總是穿著同一雙鞋征戰大大小小的比賽，他們也用此來表示對國家或者家人的摯愛。然而，你只看到了表面現象。

研究發現，經常穿不同的跑鞋會讓你力量更強、速度更快，受傷機率更小。跑鞋不同型別的更換，與運動受傷機率存在關聯。每當你穿上一雙新鞋，你的跑步從地面接觸到步態都會發生改變。這種差異化會增強之前沒有鍛鍊到的肌肉和結締組織，減少身體同一部位的重複應力反應。

5、跑鞋會讓你跑得更快

這可能是流傳最久，影響最深的關於跑鞋的都市傳說。很多人相信合適的跑鞋會讓你健步如飛，不斷重新整理自己的PB。

事實真相是，真正的好跑鞋是讓你“覺得”自己跑得更快，保護你不受跑步帶來的應力影響，將一切影響你跑步感受的阻礙消滅在無形之中。但真正決定你跑步速度的其實是你的肌肉以及心肺功能。這些因素會隨著跑步鍛鍊慢慢改善，並不能依靠跑鞋一飛沖天。

這裡聊體育2019-10-31 11:41:16

許多跑步愛好者說“換了跑鞋以後，以前的疼痛都消失了。”確實，找到一雙適合 自己的跑鞋並不是一件容易的事，這一點從穿上跑鞋的一瞬間就可以感受到。很 多教練建議，在腳部受傷的時候可以穿外底比較厚而且比較大的跑鞋。的確，厚 底鞋可以減小地面的衝擊力，大鞋可以增加接觸地面的面積。這兩點對於保護腳 部都非常重要。

但是比較大的跑鞋也會造成腳部的疼痛，有些跑鞋的後跟部分向後側翹起， 這個部分很容易首先接觸地面。如果這種跑鞋不適合自己的跑步方法的話，腳部 著地的瞬間腳後跟成為了身體的支點，腳尖著地的力量會更大。這樣會破壞原本 順暢的重心移動，使腳尖重重地砸在地面上。

如果改為適合跑步的跑鞋的話，重心的移動會更加順暢，對於緩解腳部疲勞 非常有效。總之，無論是腳尖先著地的跑步方法，腳掌著地的跑步方法，還是腳 跟著地的跑步方法，都會給腳部造成-定的疲勞。不合適的鞋後跟也會影響跑步 的姿勢，外底的形狀會從力學層面造成身體疲勞。

1慢跑鞋

建議一般跑步初學者用這種跑鞋。跑步速度在每公里6-7分鐘之間，這種跑鞋的跟稍稍後翹，鞋底也是幾種跑鞋中最厚的。這對於吸收腳步的衝擊力有很好的效果。腳部著地和蹬地的時候不太容易用力。

2快跑鞋

鞋底具有一定厚度，鞋幫和鞋面也也有一定硬度。從側面看，跟部垂直向下。對於腳尖和腳掌先著地的跑步方法來說，這種跑鞋再適合不過了。

3比賽鞋

為了高速跑步而設計的跑鞋，鞋跟不會向後突出，對於腳跟先著地的跑步方法來說，不會產生多餘的動作。

北京譚爺2019-10-31 15:21:53

跑步穿什麼鞋合適？這個問題有一點籠統，需要具體情況具體分析，比如：剛開始跑步，有一雙合腳的跑鞋就可以了，也不需要很貴，根據跑者的經濟條件而定；另外，體重大，建議選穩定支撐類跑鞋，體重輕的可以選緩衝減震類跑鞋，如果不懂，買的時候可以諮詢一下商家，腳型還有內翻和外翻的區別，高足弓、扁平足和正常足弓的區別，買鞋的時候都要兼顧到。

文韜體育2019-10-31 11:10:12

跑步穿什麼跑鞋合適？我們平時運動的目的就是段練身體，不管是什麼樣的鞋。第一：選自己的顏色款式，第二：試穿一下，鬆緊度，下蹲起跳走兩步。是否感覺合適腳感。國產運動鞋推薦款，李寧。安踏。361這些都是運動系列。如果你是專業運動員。首選耐克，阿迪達斯，這些保護腳的安全係數高。

朱小半2019-11-05 12:05:48

跑鞋類很多，就跑步而言，一般分為慢跑鞋（緩衝跑鞋）、競速跑鞋、越野跑鞋等，這些跑鞋都有很多款式選擇。

1。一般平時訓練可以選擇緩衝跑鞋，主要是防能保護腳踝，減低傷害；

2。若要突破個人成績，可以選擇競速跑鞋。

跑鞋的選擇，遵循幾個原則，因人而異，不過一般跑鞋在500公里左右就可以考慮更換，最好預備兩雙以上跑鞋，交替練習使用。

選購鞋子時，則建議尺寸比平時大1-2號，這樣跑了長距離之後，也不會因為擠壓到指甲而造成水泡。

總之適合自己的就是最好的！不讓自己受傷也很重要！

一輝逸2017-08-15 07:14:34

慢跑中，選的是布魯克斯 甘油

運用的是DNA

緩震科技，這是一種高粘度的非牛頓力學液體材料，它可以根據不同穿著者體重、不同硬度的路面以及跑步速度的快慢等等一系列客觀的條件，來提供適合的緩震回彈效果，就相當於為你提供了一個量身定製的緩震回彈效能，做到快的時候很彈慢的時候又很軟。

白髮老書生2017-08-15 07:48:52

體重大短距離買NB的freshfoam，體重適中中短距離UB或PB，不胖就好選了速度系列NB的vazee、nbx這些都隨意買如果要考慮價格可以看看ouma的nrgy（小boost），長距離馬拉松之流asics當然不在話下如果嫌貴可以看看美津濃，短跑追求純提速當然今年最火的puma ignite博爾特加持讓你飛起來。

南方悠悠阿丁2019-11-01 17:20:36

專業跑鞋我個人只認可亞瑟士高階產品，這款專為亞洲人設計的跑鞋，個人感覺比較適合中長距離的跑動中能起到對膝蓋，各個關節很好的支撐保護作用。當然了，阿迪達斯boost系列，腳感較輕便，也比較容易被大眾認可，適合短跑。

不醉de酒鬼2019-11-05 09:03:04

總體來說，跑步也好，做其他運動也好，最好配備專門的裝備。比如樓主說跑步穿什麼樣跑鞋，首先看你的身體條件，偏胖還是偏瘦，足弓什麼樣，跑步每天跑量多少，小白跑者還是有一定跑步經驗。瞭解好自身情況後可以有針對性的去選擇跑鞋。跑鞋目前品牌很多，針對不同跑步人群需求各個跑鞋廠家都有針對性的跑鞋。個人建議可以關注下亞瑟士，多威，都有跑步入門款跑鞋，耐克的也很不錯，價格稍高。可以到實體店諮詢銷售人員，同時試穿一下，選擇最適合自己的裝備。這是我結合我自己的經驗，希望對你有所幫助？

不羈放縱愛自卣2017-08-18 11:24:18

男人不穿紅，枉騷年…