三紙毛驢2019-01-02 07:01:54

多一公斤肌肉，一天就會多消耗110大卡的熱量，所以肌肉越多越容易餓是正常的。

但是更為影響飽腹感的是，肌肉越多，運動能力越高，所以我們在健身的時候消耗就會成指數上升，這時候就不只110大卡。

可以這樣說，多一公斤肌肉，除了增強基礎代謝之外，肌肉做功能力的上升必然會帶來訓練重量和強度的提高。

那多一公斤肌肉就不只增加110大卡，可能會是五六百大卡的熱量，這點熱量可以讓你多吃一碗大米飯。

同時運動會促進腸胃消化和吸收能力，所以當肌肉增加之後，如果飯量保持不變，那就會發現比較容易餓。

作者：強硬健身

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痴迷於瑜伽的愛寵達人2018-11-29 18:10:46

是的，這證明你肌肉量確實增加了。因為肌肉多了後，人體的基礎代謝率就上來了，日常活動的消耗量就大了，所以餓的快。

良鼎健身2018-11-29 18:38:38

肌肉含量高容易餓是沒有問題的，因為肌肉的功能：維持人體形態、運動的力量源、保護內臟、提高免疫力、消耗熱量。

當然和餓有關係的是消耗熱量，也就是我們說的基礎代謝率會加快，肌纖維裡有大量的血管和神經，而且我們的血液又不停的流動為身體輸送營養物質和代謝產物，所以肌肉含量越高需要的營養物質和代謝產物越多，所以消耗越大。

當然餓的快不止是因為肌肉含量高一個原因，還和我們的消化系統、腸胃功能等別的因素有關。

玉林短線哥2020-08-28 10:03:25

肌肉增加，說明身體基礎代謝增高了。就是消耗更大，所以容易餓，吃得少都會自動掉體重。這就是躺著也能瘦的道理。是那些不運動就想掉體重的人所不明白的道理。

x永不止步2018-11-29 16:58:08

不是 消化好才容易餓

Allen6892018-11-29 16:21:36

肌肉多了只會利於身體免疫力好，至於你說的餓，估計是代謝身體消耗過快，這個調整下自已的飲食就好了