蹲馬步,其實可以鍛鍊腿部力量,使小腿肌肉有所增長,其次,蹲馬步也是一個練體力和持久力的方法之一,至於有什麼好處,我覺得你會慢慢體會到的,(我之前蹲馬步,蹲了一段時間,然後有次跑步,感覺那蹬出來的力臂平時的多了)其次,對於有什麼好處,我只能說有是有,但是,這個要見人見智,有時候某些時候你會無意中發現但是對於蹲馬步,一定要堅持!千萬不能半途而棄!!!
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