睿智磐石7X92022-12-05 07:56:51

7公里。

微信步數中的10000步大約是5英里（5英里=8。04672公里）。10000步x你的步幅闊度=公里數（你的步幅=可直接測量或計算，女性是0。413x身高男性是0。415x身高），以一步0。7米計算一萬步約合7000米，即7公里。

參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0。5長寬，據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時，可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好，科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈。

愛生活的海洋8U2022-12-05 08:00:10

一萬步大約相當於5-7公里，具體和自己的步幅闊度有關。以一步0。7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生一步大約0。5米，一萬步約合5公里。

關於步幅

步幅為一步的距離，以腳的中心算。你走一步後，兩腳中心的距離就是你的步幅。成人正常步幅大約在65釐米左右。