使用者32145892455300042020-03-25 12:33:50

有益處，可以放鬆肌肉，活血，幫助肌肉恢復，但是必須要訓練完30分鐘後才可以洗，因為剛訓練完人體處於缺氧的狀態而且血液大多都在運動的肌肉那，直接去洗多心血管不好。

桑拿每次以不超過三分鐘為宜，如果你覺得不足，可以先出來，喝些水再進去，但每次在裡面不要超過三分鐘，一定要喝很多水，一方面不會缺水，另一方面可以排毒，但總共以不超過30分鐘為宜。