從不一樣開始2019-09-05 20:45:33

與跑步一樣，一般情況下感覺到累是速度太快，供氧跟不上，只有一個辦法就是減慢速度，先讓供氧順暢起來，繼續往下跑，一直跑到乳酸堆積，肌肉真得累時，才算是真得累，而自由泳要真得游到這個程度，基本上需要連續遊2個小時以上才會慢慢出現手臂酸的情況。

至於遊得快還不累，這就離不開陸上訓練，強大肌肉的同時，下水多練習無氧游泳能力，這樣肌肉在相同速度下的耗氧量會下降，減輕供氧壓力，表現就是遊得既快還不累，這個一半年是達不到，得好幾年專門練習。

要達到連續遊不累的就容易很多，以二次腿或是四次腿的節奏維持身體與水面平直，這樣手臂划水就純粹為向前的力量，遊起來會輕鬆很多，和散步差不多，只要不感到無聊，可以一直游下去。