樂樂天天06172019-08-25 23:40:54

運動後的拉伸是必不可少的環節，大部分人在運動後就直接結束了，沒有進行運動後的拉伸，殊不知，運動後進行拉伸有限的拉伸活動能讓運動效果事半功倍。拉伸可以放鬆我們的肌肉，很好的幫助我們緩解運動後肌肉產生的痠痛感和預防肌肉拉傷。其次，拉伸能讓肌肉更好的生長，不會使其長成一坨，，造成運動後腿越來越粗的現象。

每次做運動的時候，應該採取緩和適當的運動，儘量不要經常性的劇烈運動，這樣就會給身體帶來很大的傷害，因為會劇烈的損傷身體的肌肉也會大量的損耗身體的熱量，有可能會導致腿粗。

時碸子2019-08-25 16:36:19

不一定

健身這個詞本身就很廣泛，健身可以全身短款，肢體鍛鍊，下肢鍛鍊等等。

小腿粗不粗這個問題就拿跑步來說吧。

跑步一段時間後，如果每次跑步沒有壓腿，則小腿肚肌肉會一直處於收縮狀態，幾天或更多天以後，小腿肚會慢慢變粗，但每次跑完步如果壓腿，鍛鍊五到十分鐘時間後，每次都能讓肢體得到放鬆的狀態，則小腿肚不僅不會變粗而且會越來越麵條！