情緒忽好忽壞也不是說不正常,先別定義自己抑鬱了,現在社會人們各種壓力會讓生理心理都有一些問題,其實也就是亞健康,可以改變一下思維模式,只關注正面積極的事情,遮蔽負面情緒,多去幫助別人或者小動物,體會幫助別人後得到的愉悅心情,是否抑鬱只有一念...