要想較短時間內使心率有所下降,建議多練間隙跑,以加快刺激心臟,增強心肺功能...
頭條萊垍先把科技冰放在水裡,用手揉,使科技冰膨脹,膨脹到1釐米左右為最佳狀態,膨脹好後拿出來把表面的水分擦乾,然後放在冰箱裡冷凍就可以用了...