元宵姐姐育兒經驗分享2020-06-05 20:24:30

心理療法的本質是讓心理諮詢師充當一面鏡子，讓來訪者真正的看清自己，喚醒自己。在來訪者看清了自己後，或者改變，或者不改變，都是可以的。

心理諮詢師段霄麗2020-06-04 09:11:23

心理療法的本質是什麼？感覺這真是一個很難一下回答清楚的問題，因為這個議題可以專門用來寫一本書或者寫一個博士論文了。我想，提出這個問題的人，是在好奇心理諮詢是怎麼發生作用的嗎？

心理療法是個很籠統的說法，心理治療或心理諮詢有很多流派，目前少說也有幾百個流派，常見的也有100來個，每一個流派都有自己的理論系統和工作方法。

不過，心理學和其他的學科在一點上是一致的，心理學的理論本質是認識人心理和精神發展機制的規律，心理治療和心理諮詢是在此規律的基礎上經過實踐發展出的工作方法。

一個有勝任力的心理諮詢師知道他說的話背後的理論支援是什麼，知道他的干預後面的道理，也會在理論背景下努力嘗試理解和清晰來訪者的話語和行為。

這也是為什麼，諮詢師在諮詢中說話和普通人在日常生活中說話在本質上是不同。就像會談式的心理諮詢，不是日常聊天，因為會談背後有理論和專業做後盾。

心理諮詢師珍珍2020-06-04 06:36:38

心理療法的本質是諮詢師能理解並共情到來訪者，與來訪者“情感同頻”，心靈在被理解中會神奇的獲得新的力量，生命會重生，如感冒樣免疫力起來會自動恢復，心靈本身的自我療愈功能。也如流水的自潔。供參考。

保定青少年心理諮詢2020-06-04 07:15:19

心理治療的本質基本上是助人自助，治療假設是相信來訪者有自愈的能力！

所以，從最開始的佛洛依德精神分析治療，就提出匿名、節制和中立的原則，以在諮詢中提高來訪者的自我功能為最終目的！

當然後期發展的一些技術也有教育為主的，比如認知行為療法，不過這僅僅是少數！

竹上凌雲2020-06-07 11:26:01

心理療法的本質是讓來訪者帶著愛與信心生活得更美好。可能生活中有許多重大的問題都是無法解決和避免的，我們可以協助諮詢者達成個人的成長和人格的完善，在透過自己的成長去接納、理解、包容、直至放下那些阻礙和問題。

在諮詢中建立關係，透過各種方式和途徑，不同的諮詢方法，來達成諮詢效果。其實我們的生活中從來不缺少問題，關鍵是以什麼樣的心態面對問題，而心理治療最終目的是助人自助，幫助諮詢者能夠解決各種關係中的衝突，身心衝突，達成心靈的健康，使生活充滿活力！

微心戰疫—博茜2020-06-04 16:12:17

就是透過專業的心理治療師幫助和引導來訪者，來訪者透過專業心理治療師或心理諮詢師的干預可以看清真實的自己和真實的世界從而接納不完美的自己。來訪者之所以有心理問題，就是對自我和世界的認知出現了一定程度的偏差。這種偏差已經影響到來訪者的正常生活，嚴重一點的更可能威脅到來訪者的生命安全。所以心理治療的本質是，讓來訪者接納真實的自己，接納真實的世界，而不再自我及世界對抗。心理治療的方法有多種，可根據來訪者的特質選定，適合有幫助的就是最好的，沒有絕對的。

張鐵軍1582020-06-04 04:51:14

第一，營造一種情緒氛圍，激發改變的動機。

第二，提供可操作方案。

第三，充分的實踐帶來生活方式、認知和性格的改變。

情櫻靈動2020-06-22 11:30:10

心理療法的本質是心轉病移獲得心理健康，心理健康了，身體自愈免疫系統也達到最佳水平，開啟認知找回自信，彌補人格缺陷，老話說心病還需心藥醫。現代醫學研究發現，一切對人體健康不利的影響因素中，最能讓健康不利的就是不良心理。

看過一則笑話，一個農村的窮人得了癌症，到一家診所去看病，一位庸醫為病人做了手術。可是開刀後發現自己治不了這個病，又急忙縫合了傷口，告訴病人好好休息，每天保持愉快的心情，不久就會的。病人拿著所開的常用藥回去了，兩年後竟然神奇般康復了。而這位庸醫從縫合手術後再也不敢行醫了。這則笑話告訴人們，中醫的自然療法重在心情並減少痛苦。

心理危機、心理障礙、不良情緒都會致人做出錯誤的判斷，讓人際交往出現障礙，還會自殘或傷害他人。長期心理憂鬱、緊張、恐懼、痛苦、嫉妒、貪婪、抑鬱、怒火等，比精神平穩、神情氣爽的人易患上高血壓、冠心高、神經官能症、精神病、心臟病、癌症、慢性腸胃炎等。還有心理問題導致人際關係失調障礙、情感起伏動盪、家庭不穩等，這些都是日常生活中常見心理問題。

我們常說的要學會自己愛自己，主要是提升自我價值感，實際上是心理失衡，只關心外界對自己的傷害，不注重自身心理健康建設，一個自信的人，會關心自己的形象和人際交往，對提升自己的能力也有強烈行動力，不僅僅是心轉病移，簡直是脫胎換骨、散發青春活力。

古代中醫就有怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。只要我們明白這些道理，讓自我意識開啟與世界的正態連線感，幫助自身心靈重返自然和諧相處，同時自身也得到愉悅，這就是心理療法自愈力。人們在平時習慣了做情緒的奴隸，不能自控的自己靠長期修行來控制自己，同時也藉助外力，催生了心理諮詢療愈技術的產生，心理學的產生也是一門科學技術。

心理諮詢的目的是向來訪者提供心理援助併力圖使其行為、態度發生轉化的過程。共同探索心靈歷程，宣洩受訪者的情緒，反省自己的思想，開啟認知範圍，給人以祥和、安全、舒服及煥發生機，找到心靈淨土的感覺。心理自愈療法的目的是喚醒內在的力量，控制情緒動態，把來自身體裡的免疫系統增強，從而獲得身心健康。

古人曰：“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”意思是用靜心去除私慾障礙，獲得自省的機會和覆盤，去除不良因素，自省過後建立心中的智模式。在塵世中安心靜氣，不讓名利等外來貪慾佔據心靈。正如《菜根譚》中所言：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。

我們一直在問心在哪？佛說修得一顆慈悲心就快樂，原來心在快樂裡，平日凡塵俗事纏身，讓真心蒙塵，如同鏡子落上了灰塵，看不清自己真實的模樣。真心不顯，妄心佔據心靈深處，正如心不在焉，視而不見，聽而不聞，食之亦無味。苦樂無二境，迷悟非兩心，心轉病就愈，全憑真心顯。

心理療法的本質是喚醒自身的心理自愈力，洗盡貪心雜念，獲得心理健康。心理健康十大標準有：正常的心理活動週期節律性；思想意識水平集中程度；心理活動中，精神刺激的抵抗能力和耐受力；心理創傷康復能力；心理自控力，對情緒、思想、情感、思維、動機等的控制能力；自信心是對事件與工作的應付能力，正確評價自己並激發出工作熱情的能力，評價過高是盲目自信、自以為是、不知天高地厚，評價過低是自卑；正態社會交往；環境適應能力；不迷失自己的自省力。

簡柒心理2020-06-05 15:11:50

心理療法的本質，其實說大了會很複雜，但是往小了說就是：當我們覺得生活中有點不舒服的時候，當然不是身體病變。心理諮詢就可以開始工作了，不管是情緒不好還是沒和家人同學鬧矛盾。

心理諮詢會透過一定的技術引導，幫助你發現並理清阻礙你的原因。然後調動你自己的內在潛能，讓你自己克服困難得到發展。

將淚珠兒串起2020-06-04 08:28:17

治癒心靈

這些說到底還是要靠本人的毅力

霍體清2020-06-22 06:07:22

心理療法的本質是什麼？

心理諮詢是心理諮詢師運用心理學相關知識理論技術，遵循心理諮詢的有關設定規定，幫助有心理問題的人（來訪者）解決心理問題，擺脫痛苦，消除症狀的一種新型職業。

心理諮詢的本質就是解決心理問題，在實際能不能解決，要看心理諮詢師的所用技術，掌握技術的熟練程度，心理諮詢師本人的人品修養等方面，如果這幾方面都具備，就有了基本能力，另一方面要看來訪者的救助動機是不是強烈，肯不肯努力配合，是不是勤奮練習感悟。

心理諮詢的本質是幫助來訪者解決心理問題，能不能解決，工具很重要，這個工具就是心理諮詢技術，現在有400多種技術，有的技術高效，有的低效，有的甚至無效，如果技術不好，心理諮詢師在熱情也解決不了問題。

找對技術，用對工具很關鍵，怎麼才能找對呢，首先要知道心理疾病的形成機制，人為什麼會得心理疾病，哪些因素會導致心理疾病，懂得了這些原理，在找和原理相對應的心理技術，才能收到效果。

祿福子2020-10-15 11:15:36

心理治療是心理治療師運用專門的心理治療技術，以規定的治療要求和規範的治療順序，解除來訪者的心理壓力，消弭心理症狀(精神症狀)，矯正病態行為，重構正常人格的治療性手段。

心理治療雖然主要用於治療各種心理障礙（精神障礙），但也可用來矯正某些還沒有達到心理疾病或精神疾病程度的一般心理問題，尤其是情緒、行為等方面的問題。例如，應用行為治療中的標記獎勵療法、消退療法來矯正兒童和青少年的不良行為問題等。

心理治療雖然因依託的理論基礎不同而具有各不相同的治療手段和方法，但之所以各自都能取得一定的療效，原因在於它們都具有基本相似的療效機制。

其中最主要的療效機制為：

1. 強化求治願望，激發治癒信心

心理治療的基本前提是來訪者的求治願望。儘管主動要求進行心理治療的來訪者通常都有明顯的求治願望，但未必都很強烈，不少人還是在他人的鼓勵下才要求進行心理治療的。在這種情況下，透過有效的心理治療能使來訪者意識到心理治療具有藥物治療等不可替代的積極作用，領悟“心病還需心藥治”的道理，從而進一步強化來訪者的求治願望。

同時，在心理治療過程中心理治療師顯露出來的親切、隨和與專注、負責的治療風尚以及熟練、精湛的治療技術，也會使來訪者自然而然產生希望感，並進一步激發和鞏固來訪者的治癒信心。

2. 聆聽苦衷傾訴，合理指點迷津

來訪者在心理治療過程中宣洩、釋放長期鬱積在內心的疑團和困惑，是減輕心理壓力、放鬆精神的基本途徑，而心理治療師耐心聆聽這些苦衷的訴述，不僅能在理解的基礎上使來訪者得到強有力的心理支援，從而獲得安全感和如釋重負感，而且可以自然地獲取來訪者心理問題的深層次資訊，為抓住問題要害，宣傳心理健康知識，解釋來訪者疑慮和合理指點迷津，使來訪者真切瞭解心理問題的致病原因和解決途徑奠定基礎。

3. 調整錯誤認知，轉變行為模式

錯誤認知往往是導致情緒失調和行為失當的直接原因。透過認知治療能使來訪者逐步明瞭其固有認知的不合理性，並透過幫助促使其改變，使其用合理的、正確的思考方向和方法取代原有的認知。而認知一旦得到改變，來訪者的整個心態就會隨之調整，消極情緒和不良行為也會得到控制。

同時，透過各種行之有效的行為治療技術，重新塑造來訪者的行為模式，轉變早先不良的行為模式，就能進一步顯現和鞏固心理治療的療效。

4. 調節人際關係，提高適應能力

人際關係的緊張和失衡既是來訪者適應能力低下的原因，也是來訪者適應能力低下的結果。長期的人際關係不良勢必造成惡性迴圈，結果是人際關係不良導致社會適應功能減弱，而社會適應功能減弱又進一步加劇人際關係不良，二者互為因果，以致心理問題越來越嚴重。

心理治療通常都把改善人際關係作為心理調整的主要途徑。當來訪者接納了心理治療師，實際上也就參與到調節人際關係的心理治療之中，這就為日後搞好與其他人的人際關係提供了示範模式。而來訪者的人際關係一旦得到改善，由此導致的心理問題的完滿解決就可能指日可待。

一般地講，上述這些心理治療療效機制的內容是促使來訪者改變感覺、體驗、心境、行為、軀體症狀、個性表現和社會適應能力的基本因素，心理治療中只有包含並體現了這些因素，心理治療的總體目標——使來訪者心理健康，才能得以實現。

心理諮詢師張圓2020-06-22 08:15:49

來訪者痛苦的體驗和想要改變的決心！

實用生活心理學2020-06-29 15:51:02

精神療法、行為治療和認知療法分別源自於不同的心理學流派，他們各自的特點如下：

精神療法

屬於心理動力學派，最初由弗洛伊德創立，是探索神經症及焦慮個體的無意識動機和衝突的一種深層的、長期治療方法。精神分析治療的目標是要重新建立來訪者心靈內部的和諧，增加對自我衝動的覺知，減少個體對超我要求的過分服從，使自我變得強大。在治療過程中，諮詢師要了解病人如何用壓抑的方式來應對自己內心的衝突，幫助來訪者將被壓抑的想法帶到意識中來，領悟出現的“心理症狀”和“被壓抑的衝突”之間的關係，採用的諮詢技術包括：自由聯想、對阻抗的分析、夢的解析以及對移情和反移情的分析。

精神療法的治療過程相比其他的療法更長，從內心深層次來解決個人的衝突，有點像中醫治根的味道，緩解壓力、焦慮等方面效果比較明顯，諮詢師自身要經過漫長的自我分析過程。在標準化程度上相對模糊，會因為諮詢師的主觀因素造成偏差。在抑鬱症的治療效果上略遜於認知療法。

行為療法

源於行為主義流派，認為異常的行為與正常行為都是後天學習得到的，即透過基本的條件作用原理和學習原理習得，應用條件作用原理和強化原理去矯正那些與心理障礙相聯絡的不良行為模式，以新的行為替代問題行為。行為療法的諮詢師常採用的技術包括：系統脫敏法、滿灌療法、暴露療法和厭惡療法。

行為療法直接針對靶症狀進行治療，短期內會迅速體現效果，特別適合有明顯外部行為症狀的心理問題，比如恐懼症、強迫症、藥物成癮、性心理異常、失控暴力行為等等。

認知療法

透過改變來訪者對事件、生活經歷等的思維方式，以達到改變他們負面的情感和行為；認知流派的觀點認為人們所思考的內容和他們如何去思考，是造成異常行為模式和情緒困擾的原因，治療的重點在於改變認知過程上，幫助來訪者重建新的認知。目前比較流行的是CBT。

認知療法對諮詢師自身的認知水平要求較高，適用的來訪者也需要具有一定的思維、認識能力，比如兒童就不太適合認知療法，而職場白領、知識分子等效果相對明顯。認知療法見效很快，效果持久度也不錯，逐漸成為現在主流的治療方法之一。

在實際的治療過程中，最有效的方式還是根據病情的特點把各種療法相結合，因人而異，而不是固定採用某一種，當然對諮詢師的要求就比較高了，所以說心理諮詢師需要長期培養，不是短短几個月上課培訓就夠了的。

心理諮詢師之所以要透過各種途徑瞭解自己、做治療等等，原因在於心理諮詢的過程本身就是以諮詢師健康的人格去影響來訪者，國外專門的研究結果表明，對心理諮詢效果影響最大的因素在於諮詢師本人的心理健康水平，而不是過去以為的採用了什麼療法。

我們每個人在成長的過程當中，就會受到原生家庭、學校、社會等等影響，造成每個人在情緒模式、思維模式和行為模式上出現這樣那樣的問題，從而使我們在認知過程中出現個人的主觀的傾向和偏好，無法客觀正確看待身邊的事物；也可能因為過去的某個負面經歷給自己帶來的消極影響，內心無法很好接納和麵對，當類似事件再次發生或者由於來訪者觸發，自己無法面對產生消極反應，造成諮詢效果打折扣。

類似這些問題，都是需要諮詢師透過心理諮詢來很好的解決，去認識自己、接納自己、發展自己，化解過去的心結，客觀看待過去的經歷，變得越來越健康、和諧，在這個基礎之上再談幫助來訪者解決他們的心理問題。如果諮詢師自己在很多問題上都無法很好去面對和處理，則很難幫助來訪者解決類似的問題的，甚至會加重來訪者病情造成二次傷害。所以說心理諮詢師的治療、自我體驗和個人成長十分重要。

坨凹山人於夫2020-06-04 16:34:31

調整精神狀態

心理諮詢師陳旭龍2020-09-01 09:30:29

你好，我是心理諮詢師了陳旭龍，很榮幸能回答你的問題。

據有關研究表明，目前全球各國有心理療法約500種。每一種心理療法理論基礎都不相同，對人性的假設也不同。總結起來，公認的心理治療有三個大的類別，一是心理動力學療法，二是認知-行為療法，三是家庭治療。

我們以這三個療法為主要基礎，討論一下治療的本質是什麼。

心理動力學療法強調無意識的意識化。心理師的作用是提供一個相對客觀、冷靜的視角，幫助求助者透過諮詢和治療獲得領悟。

認知-行為療法強調認知和行動的改變來改善症狀。心理師的作用是相當於教師和教練，指導注助者做出改變。

家庭治療強調在關係中獲得支援和人際關係的改變。心理師的作用是給家庭成員提供溝通的平臺和發現互動中存在的問題。

關於心理諮詢、治療效果的元分析認為，心理治療的第一起作用是提供一個支援的環境和關係，讓求助者獲得力量感和掌控感，增強改變的動機，從而引發改變。治療效果與關係的相關在0。3以上。

所以總體上來說，我認為心理療法的同於元分析的結果。

希望能幫助到你。

布索仁畫2020-06-04 08:04:55

提高你自信能力。

第三奇蹟2020-06-04 14:56:18

心裡療法的本質是:改變來訪者的認知。

簡單的說就是改變來訪者的思維方式，心理治療的假設是來訪者的定式思維導致了心理問題的出現，改變思維方式個體就會痊癒。

現在能起到治療效果的心裡療法只有行為認知療法，其它方法有效率和安慰劑相當。

除了少數先天的心理障礙外，其餘心理障礙都是後天習得的。形成了固化的思維模式。心裡認知療法與藥物療法有本質的區別，根據個體痊癒後的大腦掃描顯示，認知療法和藥物療法改變的大腦通路是不同的。認知療法改變的是大腦皮層掌管思維活動的放電模式，藥物療法改變的是神經遞質傳遞方式。認知療法是自上而下的改變，藥物療法是自下而上的改變。

精神分裂非常明顯的顯示出多數心理障礙是後天習得的。

最為嚴重的心理障礙——精神分裂，該障礙會直接造成個體喪失社會功能，患者基數比較多，2000年前的歷史書籍中就提到過精神分裂。該型障礙被研究的最多。最早的人們認為是個體被魔鬼附身，後來又認為來自於遺傳，但是現在的研究表明精神分裂主要還是後天習得的，與家庭教養有關。

如果把精神分裂家庭出生的孩子在出生後不久就交由正常家庭撫養，該個體罹患精神分裂的機率與正常家庭的孩子是一樣的。如果反過來，正常家庭的孩子被精神分裂個體抱養，被抱養的個體罹患精神分裂的可能性急劇上升。

當然現在對於精神分裂還沒有什麼有效的心理療法。但是精神分裂反映了個體認知的重要性。

另一個例子是孤獨症個體。

一項先驅性的研究表明，如果在個體進行為期2兩的每週40個小時的密集的認知療法，個體在7歲時大約有47%的可能性恢復到正常狀態，而沒有采取該方法的個體只有2%可以恢復正常水平。

以上兩個例子足以說明心理障礙治療的本質是：改變來訪者的認知。

第三奇蹟為您回答。

梁軻量2020-06-04 12:03:13

一定是：分享。

各位心理諮詢師切記：是分享，不是教導、引導、開導，也不是幫忙，更不是說服！

ForCifer2020-06-04 12:18:53

本質是擺脫孤獨和恐懼感

，可由縱慾、共同幻想、創造性勞動達成：

縱慾指——性、酒精、藥物、電子遊戲等使人成癮的東西；不提倡，藥物療法等；

共同幻想指——組織、家庭、社交圈、社會、國家等集體型團體；家庭療法，信仰療法，暴露療法，脫敏療法等；

創造性勞動指——繪畫、寫作、攝影、書法、研發等藝術/創造性的行為。